Z czego zrezygnować podczas diety?

Z czego zrezygnować podczas dietyJak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne bomby kaloryczne, do tego podwyższają cholesterol i niekorzystnie wpływają na organizm. Słodycze, tu chyba nie trzeba niczego wyjaśniać, duża zawartość cukru potrafi odłożyć się tu i ówdzie. Białe pieczywo, jest bardzo szybko trawione w organizmie, krótko po zjedzeniu nadal odczuwany jest głód. Alkohol, a zwłaszcza piwo, zwiększa apetyt, co nie jest korzystne podczas diety. Napoje gazowane, zawierają wiele substancji słodzących oraz wysokokaloryczne wzmacniacze smaku. Z jadłospisu należy wykreślić także tłuste wędliny, a mięso czerwone zastąpić drobiowym oraz rybami. Podczas diety powinno się ograniczyć ilość spożywanych posiłków do pięciu w ciągu dnia. Ważna jest także ilość płynów dostarczanych do organizmu, zazwyczaj powinny to być 2 litry wody dziennie. Zalecana jest także zmiana przygotowywania posiłków; gotowanie lub duszenie zamiast smażenia. Przekąski, które tak każdy uwielbia, można zastąpić świeżymi warzywami i owocami, które zawierają wiele witamin i minerałów. Dodatkowa aktywność fizyczna przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej, a jeżdżenie do pracy rowerem zamiast samochodu wzmocni mięśnie i poprawi samopoczucie. Dobrym pomysłem są także długie spacery, które latem są naprawdę przyjemne.

Related Post

Otyłość – choroba XXI wieku Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Mianem osoby otyłej określa się człowieka, którego masa ciała jest o 20% większa od prawidłowej wagi ustalonej przez wskaźnik BMI. Nadwaga może doprowadzić do cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu kostno-stawowego,...
Dieta i sport czy warto? W show-biznesie coraz częściej spotykamy się z tym, że celebryci oraz gwiazdy wielkiego formatu gubią swoje kilogramy. Nie jest to kompleksowe działanie Photoshopa, ani innych wymyślnych programów. Co może dać stosowanie diety? Czy zdrowe odżywianie...
Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...
Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...
Ćwiczenia fizyczne, czyli ćwiczenia dla każdego Kontrolowanie  bilansu kalorycznego - ćwiczenia fizyczne Żeby móc skutecznie chudnąć trzeba zadbać o kilka niezwykle istotnych czynników, które sprawiają, że organizm pozbywa się zbędnych kilogramów. Bardzo ważne jest to, żeby wykorzystywać takie ro...