Z czego zrezygnować podczas diety?

Z czego zrezygnować podczas dietyJak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne bomby kaloryczne, do tego podwyższają cholesterol i niekorzystnie wpływają na organizm. Słodycze, tu chyba nie trzeba niczego wyjaśniać, duża zawartość cukru potrafi odłożyć się tu i ówdzie. Białe pieczywo, jest bardzo szybko trawione w organizmie, krótko po zjedzeniu nadal odczuwany jest głód. Alkohol, a zwłaszcza piwo, zwiększa apetyt, co nie jest korzystne podczas diety. Napoje gazowane, zawierają wiele substancji słodzących oraz wysokokaloryczne wzmacniacze smaku. Z jadłospisu należy wykreślić także tłuste wędliny, a mięso czerwone zastąpić drobiowym oraz rybami. Podczas diety powinno się ograniczyć ilość spożywanych posiłków do pięciu w ciągu dnia. Ważna jest także ilość płynów dostarczanych do organizmu, zazwyczaj powinny to być 2 litry wody dziennie. Zalecana jest także zmiana przygotowywania posiłków; gotowanie lub duszenie zamiast smażenia. Przekąski, które tak każdy uwielbia, można zastąpić świeżymi warzywami i owocami, które zawierają wiele witamin i minerałów. Dodatkowa aktywność fizyczna przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej, a jeżdżenie do pracy rowerem zamiast samochodu wzmocni mięśnie i poprawi samopoczucie. Dobrym pomysłem są także długie spacery, które latem są naprawdę przyjemne.

Related Post

DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecie Gdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, stajemy przed trudnym wyborem – musimy wybrać dietę, dzięki której pozbędziemy się zbędnego tłuszczyku na tyle skutecznie, aby osiągnąć zamierzony efekt. Oczywiście do dyspozycji mamy setki różnych d...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Płaski brzuch w 7 dni Problemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trud...
Motywacja do ćwiczeń Do ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego...
Zdrowe odchudzanie – czy to możliwe? Wielkimi krokami zbliża się lato i z pewnością wiele z nas marzy o tym, aby zrzucić kilka (a czasem nawet kilkanaście) zbędnych kilogramów i w wakacje zachwycać szczupłą figurą. Oczywiście bezpieczne i przede wszystkim przynoszące trwałe efekty odchu...
Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...