Wszystko o diecie wolumetrycznej

Wszystko o diecie wolumetrycznejWśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organizmu. Co odpowiada za sukces tej diety? Przede wszystkim fakt, że każdemu kto z niej korzysta, zapewnia ona uczucie sytości, dzięki czemu łatwiej jest w niej wytrwać, co dla wielu odchudzających jest zazwyczaj największym problemem. Sekretem diety objętościowej jest zasada, która mówi że możemy jeść do momentu aż poczujemy się pełni, ale pod warunkiem, że spożywane przez nas produkty będą zawierały duże ilości wody, czyli będą produktami niskokalorycznymi. W związku z tym „bazą” diety wolumetrycznej będą przede wszystkim warzywa i owoce, a także odtłuszczony nabiał oraz chude mięso, a w rozsądnych ilościach również pełnoziarniste produkty zbożowe i rośliny strączkowe. Można z nich skomponować wiele pysznych i obfitych posiłków, a i tak nasza waga będzie spadać w dół! Dieta ta pozwala schudnąć w rozsądnym, wynoszącym około kilogram tygodniowo tempie i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, jednak eksperci mają co do niej również wątpliwości. Dotyczą one przede wszystkim braku ograniczeń w ilości spożywanych pokarmów – u osób z rozepchanym przez lata żołądkiem sama zmiana spożywanych pokarmów może nie wystarczyć do redukcji wagi. Niepokój budzi również fakt, że w diecie zakazane są oleje i orzechy będące źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Related Post

Dieta lodowa i winogronowa Dieta lodowa Stosując bardzo rygorystyczne diety dosyć szybko się zniechęcamy. Niestety jesteśmy tak skonstruowani, że jeśli mamy coś zakazane to tym bardziej nas do tego ciągnie. W odchudzaniu najczęściej brakuje nam słodyczy i ulubionych smakołykó...
Otyłość – choroba XXI wieku Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Mianem osoby otyłej określa się człowieka, którego masa ciała jest o 20% większa od prawidłowej wagi ustalonej przez wskaźnik BMI. Nadwaga może doprowadzić do cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu kostno-stawowego,...
DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecie Gdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, stajemy przed trudnym wyborem – musimy wybrać dietę, dzięki której pozbędziemy się zbędnego tłuszczyku na tyle skutecznie, aby osiągnąć zamierzony efekt. Oczywiście do dyspozycji mamy setki różnych d...
Dieta głodowa i na grupę krwi Dieta zgodna z grupą krwi Jeśli oprócz zbędnych kilogramów naszą dolegliwością jest na przykład złe samopoczucie i brak sił witalnych, to jedynym skutecznym rozwiązaniem będzie dobór prawidłowej diety. Jak się okazuje to zadanie wcale nie należy do ...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...
Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...