Rodzaje diet

Rodzaje dietW internecie można spotkać wiele rodzajów diet. Zaczynając od tych standardowych, które nakazują ograniczenie spożycia cukrów po te, dzięki którym można stracić nawet 20 kg w miesiąc. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem diety ziemniaczanej są ziemniaki, które bogate są w skrobię, fosfor, potas, węglowodany, białka, magnez. Kuracja ziemniaczana trwa 2 tygodnie. Pozwala ona na zrzucenie około 3 kg. Dieta składa się z trzech głównych posiłków. Przekąski w tej diecie nie są zabronione. Dieta śródziemnomorska opiera się na spożywaniu tłuszczów nienasyconych. Można je znaleźć w: awokado, oliwkach, orzechach i nasionach, soji, ciemnej czekoladzie, nasionach lnu, a także w oleju i oliwie z oliwek. Podczas tej diety należy spożywać 4 posiłki oraz pić dużo wody. Dieta kapuściana w Polsce została znana dzięki informacji, że korzystał z niej prezydent Kwaśniewski, który w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Dieta kopenhaska opiera się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. W ciągu dnia spożywa się trzy posiłki, przy czym obiad w godzinach między 12:00 a 14:00, a kolację przed 18:00. Nie da się ukryć, że ten plan żywieniowy jest dosyć monotonny. Oprócz chudego mięsa można jeść właściwie tylko jaja, warzywa, niewielkie ilości nabiału i owoców. Kolejną dietą jest dieta Dukana, o której każdy zapewne już słyszał. Jej główną zasadą jest zwiększenie ilości spożywanych białek oraz jednoczesne ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczów. Powyższe sposoby odżywiania pomagają w zrzuceniu od kilku do kilkunastu kilogramów.

Related Post

Walka ze skórką pomarańczową, czyli dieta antcellu... Zdecydowana większość kobiet, w mniejszym lub większym stopniu boryka się z problemem cellulitu w okolicach ud i pośladków. Często towarzyszy on zwłaszcza kobietom otyłym, bowiem cellulit to nic innego jak gromadzący się pod skórą tłuszcz i choć jego...
Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...
Szybki efekt, czyli dieta Cambridge Smukła, pięknie prezentująca się sylwetka to marzenie wielu z nas. I choć każdy wie, co trzeba zrobić aby cel ten osiągnąć, tak naprawdę niewielu udaje się wytrwać w dążeniu do tego upragnionego celu i zdrowych nawykach żywieniowych. Ci, którym się t...
Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Jak uniknąć efektu jo-jo? Efekt jo-jo to coś, czego chciałby uniknąć każdy z nas. Bo przecież nie po to wytrwaliśmy na często restrykcyjnej diecie i cieszyliśmy się z każdego zgubionego kilograma, aby wróciły one jeszcze z nawiązką. Na szczęście są sposoby, aby tego zdecydowa...
Wszystko o diecie wolumetrycznej Wśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organiz...