Rodzaje diet

Rodzaje dietW internecie można spotkać wiele rodzajów diet. Zaczynając od tych standardowych, które nakazują ograniczenie spożycia cukrów po te, dzięki którym można stracić nawet 20 kg w miesiąc. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem diety ziemniaczanej są ziemniaki, które bogate są w skrobię, fosfor, potas, węglowodany, białka, magnez. Kuracja ziemniaczana trwa 2 tygodnie. Pozwala ona na zrzucenie około 3 kg. Dieta składa się z trzech głównych posiłków. Przekąski w tej diecie nie są zabronione. Dieta śródziemnomorska opiera się na spożywaniu tłuszczów nienasyconych. Można je znaleźć w: awokado, oliwkach, orzechach i nasionach, soji, ciemnej czekoladzie, nasionach lnu, a także w oleju i oliwie z oliwek. Podczas tej diety należy spożywać 4 posiłki oraz pić dużo wody. Dieta kapuściana w Polsce została znana dzięki informacji, że korzystał z niej prezydent Kwaśniewski, który w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Dieta kopenhaska opiera się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. W ciągu dnia spożywa się trzy posiłki, przy czym obiad w godzinach między 12:00 a 14:00, a kolację przed 18:00. Nie da się ukryć, że ten plan żywieniowy jest dosyć monotonny. Oprócz chudego mięsa można jeść właściwie tylko jaja, warzywa, niewielkie ilości nabiału i owoców. Kolejną dietą jest dieta Dukana, o której każdy zapewne już słyszał. Jej główną zasadą jest zwiększenie ilości spożywanych białek oraz jednoczesne ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczów. Powyższe sposoby odżywiania pomagają w zrzuceniu od kilku do kilkunastu kilogramów.

Related Post

Strona Główna Witamy, na tej stronie chcemy przedstawić Wam skuteczne i efektywne sposoby odchudzania i zdrowego odżywiania się. Ma to wpływ na wszystko, zarówno na Wasze życie jak i Wasze zdrowie. Ważne jest to, żeby wiedzieć co się je i w jaki sposób się je. Ju...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie Biegając, jeżdżąc na rowerze lub rolkach poprawiamy kondycję fizyczną organizmu. A jakie ćwiczenia są najlepsze i spalają najwięcej kalorii? Jednym z nich okazuje się być, to co kochaliśmy w dzieciństwie, czyli skakanie na skakance. Wystarczy tylko 3...
Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...
Zdrowe odchudzanie – czy to możliwe? Wielkimi krokami zbliża się lato i z pewnością wiele z nas marzy o tym, aby zrzucić kilka (a czasem nawet kilkanaście) zbędnych kilogramów i w wakacje zachwycać szczupłą figurą. Oczywiście bezpieczne i przede wszystkim przynoszące trwałe efekty odchu...
Szybki efekt, czyli dieta Cambridge Smukła, pięknie prezentująca się sylwetka to marzenie wielu z nas. I choć każdy wie, co trzeba zrobić aby cel ten osiągnąć, tak naprawdę niewielu udaje się wytrwać w dążeniu do tego upragnionego celu i zdrowych nawykach żywieniowych. Ci, którym się t...
Ćwiczenia na odchudzanie w mieście Warszawa Ćwiczenia na odchudzanie Warszawa Jeśli mieszkasz w Warszawie i chcesz zdobyć skuteczne rozwiązania w dziedzinie odchudzania, to koniecznie sprawdź, gdzie  działają takie firmy, które mają cały ogrom doświadczeń w tej branży. Wtedy będzie  można nap...