Rodzaje diet

Rodzaje dietW internecie można spotkać wiele rodzajów diet. Zaczynając od tych standardowych, które nakazują ograniczenie spożycia cukrów po te, dzięki którym można stracić nawet 20 kg w miesiąc. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem diety ziemniaczanej są ziemniaki, które bogate są w skrobię, fosfor, potas, węglowodany, białka, magnez. Kuracja ziemniaczana trwa 2 tygodnie. Pozwala ona na zrzucenie około 3 kg. Dieta składa się z trzech głównych posiłków. Przekąski w tej diecie nie są zabronione. Dieta śródziemnomorska opiera się na spożywaniu tłuszczów nienasyconych. Można je znaleźć w: awokado, oliwkach, orzechach i nasionach, soji, ciemnej czekoladzie, nasionach lnu, a także w oleju i oliwie z oliwek. Podczas tej diety należy spożywać 4 posiłki oraz pić dużo wody. Dieta kapuściana w Polsce została znana dzięki informacji, że korzystał z niej prezydent Kwaśniewski, który w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Dieta kopenhaska opiera się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. W ciągu dnia spożywa się trzy posiłki, przy czym obiad w godzinach między 12:00 a 14:00, a kolację przed 18:00. Nie da się ukryć, że ten plan żywieniowy jest dosyć monotonny. Oprócz chudego mięsa można jeść właściwie tylko jaja, warzywa, niewielkie ilości nabiału i owoców. Kolejną dietą jest dieta Dukana, o której każdy zapewne już słyszał. Jej główną zasadą jest zwiększenie ilości spożywanych białek oraz jednoczesne ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczów. Powyższe sposoby odżywiania pomagają w zrzuceniu od kilku do kilkunastu kilogramów.

Related Post

Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Dieta Kwaśniewskiego i zegarowa Dieta Kwaśniewskiego Zrzucanie zbędnych kilogramów jest dosyć skomplikowanym i długotrwałym zajęciem. Jeżeli dobierzemy złą metodę, to niezbyt długo na niej wytrwamy, a przez to zamiast sobie pomóc tylko spowolnimy nasz metabolizm. Dlatego też, samo...
Wszystko o diecie wolumetrycznej Wśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organiz...
Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...