Rodzaje diet

Rodzaje dietW internecie można spotkać wiele rodzajów diet. Zaczynając od tych standardowych, które nakazują ograniczenie spożycia cukrów po te, dzięki którym można stracić nawet 20 kg w miesiąc. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem diety ziemniaczanej są ziemniaki, które bogate są w skrobię, fosfor, potas, węglowodany, białka, magnez. Kuracja ziemniaczana trwa 2 tygodnie. Pozwala ona na zrzucenie około 3 kg. Dieta składa się z trzech głównych posiłków. Przekąski w tej diecie nie są zabronione. Dieta śródziemnomorska opiera się na spożywaniu tłuszczów nienasyconych. Można je znaleźć w: awokado, oliwkach, orzechach i nasionach, soji, ciemnej czekoladzie, nasionach lnu, a także w oleju i oliwie z oliwek. Podczas tej diety należy spożywać 4 posiłki oraz pić dużo wody. Dieta kapuściana w Polsce została znana dzięki informacji, że korzystał z niej prezydent Kwaśniewski, który w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Dieta kopenhaska opiera się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. W ciągu dnia spożywa się trzy posiłki, przy czym obiad w godzinach między 12:00 a 14:00, a kolację przed 18:00. Nie da się ukryć, że ten plan żywieniowy jest dosyć monotonny. Oprócz chudego mięsa można jeść właściwie tylko jaja, warzywa, niewielkie ilości nabiału i owoców. Kolejną dietą jest dieta Dukana, o której każdy zapewne już słyszał. Jej główną zasadą jest zwiększenie ilości spożywanych białek oraz jednoczesne ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczów. Powyższe sposoby odżywiania pomagają w zrzuceniu od kilku do kilkunastu kilogramów.

Related Post

Wegetarianizm – sposób na odchudzanie? Planując swój harmonogram żywieniowy, oparty na założeniach diety wegetriańskiej, należy pamiętać o tym, by wybierać produkty wartościowe, które zastąpią brak mięsa w jadłospisie. Składniki te powinny być bogate w białko, żelazo oraz witaminy z grupy...
Mity na temat odchudzania O odchudzaniu krąży wiele plotek. Wiele z nich okazuje się nieprawdziwych. Pierwszą z nich jest to, że kolację powinno się jeść przed 18. Okazuje się natomiast, że ostatni posiłek w ciągu dnia powinniśmy jeść 2-3 godziny przed snem. Kolejnym mit doty...
Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...
Jak wygląda dieta proteinowa Ostatnimi laty zarówno w Polsce jak i na świecie, w walce ze zbędnymi kilogramami bardzo popularna jest dieta proteinowa, inaczej nazywana dietą Dukana, bądź dietą białkową. Jak ona wygląda? Dieta proteinowa składa się z 4 faz, z których każda jest t...
Z czego zrezygnować podczas diety? Jak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne b...
South Beach czyli dieta plaż południowych W świecie, gdzie zdecydowana większość społeczeństwa marzy o tym, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, każda skuteczna i przyjemna w stosowaniu dieta natychmiast zdobywa ogromną popularność. Tak właśnie było z dietą South Beach, w przypadku której ...