Rodzaje diet

Rodzaje dietW internecie można spotkać wiele rodzajów diet. Zaczynając od tych standardowych, które nakazują ograniczenie spożycia cukrów po te, dzięki którym można stracić nawet 20 kg w miesiąc. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem diety ziemniaczanej są ziemniaki, które bogate są w skrobię, fosfor, potas, węglowodany, białka, magnez. Kuracja ziemniaczana trwa 2 tygodnie. Pozwala ona na zrzucenie około 3 kg. Dieta składa się z trzech głównych posiłków. Przekąski w tej diecie nie są zabronione. Dieta śródziemnomorska opiera się na spożywaniu tłuszczów nienasyconych. Można je znaleźć w: awokado, oliwkach, orzechach i nasionach, soji, ciemnej czekoladzie, nasionach lnu, a także w oleju i oliwie z oliwek. Podczas tej diety należy spożywać 4 posiłki oraz pić dużo wody. Dieta kapuściana w Polsce została znana dzięki informacji, że korzystał z niej prezydent Kwaśniewski, który w krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Dieta kopenhaska opiera się na stosowaniu z góry ustalonego menu przez dokładnie 13 dni. W ciągu dnia spożywa się trzy posiłki, przy czym obiad w godzinach między 12:00 a 14:00, a kolację przed 18:00. Nie da się ukryć, że ten plan żywieniowy jest dosyć monotonny. Oprócz chudego mięsa można jeść właściwie tylko jaja, warzywa, niewielkie ilości nabiału i owoców. Kolejną dietą jest dieta Dukana, o której każdy zapewne już słyszał. Jej główną zasadą jest zwiększenie ilości spożywanych białek oraz jednoczesne ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczów. Powyższe sposoby odżywiania pomagają w zrzuceniu od kilku do kilkunastu kilogramów.

Related Post

Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę Wraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej główni...
Dieta głodowa i na grupę krwi Dieta zgodna z grupą krwi Jeśli oprócz zbędnych kilogramów naszą dolegliwością jest na przykład złe samopoczucie i brak sił witalnych, to jedynym skutecznym rozwiązaniem będzie dobór prawidłowej diety. Jak się okazuje to zadanie wcale nie należy do ...
Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...
Motywacja do ćwiczeń Do ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego...
Zdrowe odchudzanie – czy to możliwe? Wielkimi krokami zbliża się lato i z pewnością wiele z nas marzy o tym, aby zrzucić kilka (a czasem nawet kilkanaście) zbędnych kilogramów i w wakacje zachwycać szczupłą figurą. Oczywiście bezpieczne i przede wszystkim przynoszące trwałe efekty odchu...
Odchudzanie na lato Zbliżający się sezon plażowy z pewnością wielu z nas zmobilizuje do walki o piękniejszą i szczuplejszą sylwetkę, którą będziemy chcieli chwalić się w strojach kąpielowych i nie tylko. Jeżeli dość późno zdaliście sobie sprawę, że pora zabrać się do pr...