Płaski brzuch w 7 dni

Płaski brzuch w 7 dniProblemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trudno jest się go stamtąd pozbyć, jednak są znane tricki, dzięki którym już w ciągu tygodnia możemy cieszyć się płaskim brzuchem. Na odchudzanie brzucha najlepsza jest dieta nie przekraczająca 1000-1200 kalorii dziennie. Nie wolno poddawać się głodówkom, ani dietom o mniejszej kaloryczności, bowiem powodują one nie spalanie tłuszczu, ale głównie odwodnienie, które jest nie tylko krótkotrwałe, ale również niebezpieczne dla naszego zdrowia. Po zakończeniu trwania diety należy również stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, które spożywamy – w przeciwnym razie efekt jo-jo mamy jak w banku. Głównymi składnikami diety, dzięki której nasz brzuch stanie się płaski i atrakcyjny, są między innymi płatki owsiane i siemię lniane, które pobudzają perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom, głównie dzięki dużej zawartości błonnika. Warto również spożywać przynajmniej jedno jabłko dziennie, które zawiera pektyny – substancje działające podobnie jak błonnik oczyszczająco na nasz organizm. Aby maksymalnie zmniejszyć kaloryczność posiłków, a mimo to nie czuć się głodnym, warto swoje menu opierać na takich warzywach jak cukinia czy sałata, które zawierają znikome ilości kalorii, więc możemy je spożywać właściwie w nieograniczonych ilościach. W diecie na płaski brzuch, jak w każdej innej zresztą, konieczne jest pamiętanie o piciu dużych ilości wody i niesłodzonych napoi takich jak chociażby herbata, a także o tym, aby kolacja bazowała głównie na chudym nabiale, doskonale przyspieszającym naszą przemianę materii.

Related Post

Naturalne produkty na odchudzanie Istnieje wiele produktów naturalnego pochodzenia, które pomagają w odchudzaniu. Codziennie wypijana przez nas kawa lub herbata może pozytwynie wpłynąć na szybszą utratę masy ciała. Zawarta w ziarnach kawy oraz liściach herbaty kofeina przyspiesza met...
Zdrowe odchudzanie – czy to możliwe? Wielkimi krokami zbliża się lato i z pewnością wiele z nas marzy o tym, aby zrzucić kilka (a czasem nawet kilkanaście) zbędnych kilogramów i w wakacje zachwycać szczupłą figurą. Oczywiście bezpieczne i przede wszystkim przynoszące trwałe efekty odchu...
Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...
Z czego zrezygnować podczas diety? Jak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne b...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...