Płaski brzuch w 7 dni

Płaski brzuch w 7 dniProblemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trudno jest się go stamtąd pozbyć, jednak są znane tricki, dzięki którym już w ciągu tygodnia możemy cieszyć się płaskim brzuchem. Na odchudzanie brzucha najlepsza jest dieta nie przekraczająca 1000-1200 kalorii dziennie. Nie wolno poddawać się głodówkom, ani dietom o mniejszej kaloryczności, bowiem powodują one nie spalanie tłuszczu, ale głównie odwodnienie, które jest nie tylko krótkotrwałe, ale również niebezpieczne dla naszego zdrowia. Po zakończeniu trwania diety należy również stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, które spożywamy – w przeciwnym razie efekt jo-jo mamy jak w banku. Głównymi składnikami diety, dzięki której nasz brzuch stanie się płaski i atrakcyjny, są między innymi płatki owsiane i siemię lniane, które pobudzają perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom, głównie dzięki dużej zawartości błonnika. Warto również spożywać przynajmniej jedno jabłko dziennie, które zawiera pektyny – substancje działające podobnie jak błonnik oczyszczająco na nasz organizm. Aby maksymalnie zmniejszyć kaloryczność posiłków, a mimo to nie czuć się głodnym, warto swoje menu opierać na takich warzywach jak cukinia czy sałata, które zawierają znikome ilości kalorii, więc możemy je spożywać właściwie w nieograniczonych ilościach. W diecie na płaski brzuch, jak w każdej innej zresztą, konieczne jest pamiętanie o piciu dużych ilości wody i niesłodzonych napoi takich jak chociażby herbata, a także o tym, aby kolacja bazowała głównie na chudym nabiale, doskonale przyspieszającym naszą przemianę materii.

Related Post

Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...
Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę Wraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej główni...
Dieta lodowa i winogronowa Dieta lodowa Stosując bardzo rygorystyczne diety dosyć szybko się zniechęcamy. Niestety jesteśmy tak skonstruowani, że jeśli mamy coś zakazane to tym bardziej nas do tego ciągnie. W odchudzaniu najczęściej brakuje nam słodyczy i ulubionych smakołykó...
Szybki efekt, czyli dieta Cambridge Smukła, pięknie prezentująca się sylwetka to marzenie wielu z nas. I choć każdy wie, co trzeba zrobić aby cel ten osiągnąć, tak naprawdę niewielu udaje się wytrwać w dążeniu do tego upragnionego celu i zdrowych nawykach żywieniowych. Ci, którym się t...