Płaski brzuch w 7 dni

Płaski brzuch w 7 dniProblemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trudno jest się go stamtąd pozbyć, jednak są znane tricki, dzięki którym już w ciągu tygodnia możemy cieszyć się płaskim brzuchem. Na odchudzanie brzucha najlepsza jest dieta nie przekraczająca 1000-1200 kalorii dziennie. Nie wolno poddawać się głodówkom, ani dietom o mniejszej kaloryczności, bowiem powodują one nie spalanie tłuszczu, ale głównie odwodnienie, które jest nie tylko krótkotrwałe, ale również niebezpieczne dla naszego zdrowia. Po zakończeniu trwania diety należy również stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, które spożywamy – w przeciwnym razie efekt jo-jo mamy jak w banku. Głównymi składnikami diety, dzięki której nasz brzuch stanie się płaski i atrakcyjny, są między innymi płatki owsiane i siemię lniane, które pobudzają perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom, głównie dzięki dużej zawartości błonnika. Warto również spożywać przynajmniej jedno jabłko dziennie, które zawiera pektyny – substancje działające podobnie jak błonnik oczyszczająco na nasz organizm. Aby maksymalnie zmniejszyć kaloryczność posiłków, a mimo to nie czuć się głodnym, warto swoje menu opierać na takich warzywach jak cukinia czy sałata, które zawierają znikome ilości kalorii, więc możemy je spożywać właściwie w nieograniczonych ilościach. W diecie na płaski brzuch, jak w każdej innej zresztą, konieczne jest pamiętanie o piciu dużych ilości wody i niesłodzonych napoi takich jak chociażby herbata, a także o tym, aby kolacja bazowała głównie na chudym nabiale, doskonale przyspieszającym naszą przemianę materii.

Related Post

Odchudzanie po porodzie Podczas ciąży masa ciała każdej kobiety wzrasta. Jest to naturalny efekt i w pełni normalny, ponieważ wiąże się z rozwojem dziecka w organizmie matki. Nie w każdym wypadku ciężarna musi się odchudzać. Może się zdarzyć, że wróci ona do pierwotnej wagi...
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Nikt nie lubi się przemęczać. Ćwiczenia fizyczne kojarzą się często z ogromnym wysiłkiem i sporą ilością czasu spędzonego na siłowni. Czy odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli chcemy, aby efekt był...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...
Jak uniknąć efektu jo-jo? Efekt jo-jo to coś, czego chciałby uniknąć każdy z nas. Bo przecież nie po to wytrwaliśmy na często restrykcyjnej diecie i cieszyliśmy się z każdego zgubionego kilograma, aby wróciły one jeszcze z nawiązką. Na szczęście są sposoby, aby tego zdecydowa...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...
Wszystko o diecie wolumetrycznej Wśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organiz...