Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę

Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnęWraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej głównie na owocach i warzywach, których przez najbliższe miesiące z pewnością nam nie zabraknie. Jednak czy taka dieta może być skuteczna? Jeżeli jest przestrzegana prawidłowo, to oczywiście że tak! Dzieje się tak dlatego, że warzywa i owoce spożywane nawet w dużych ilościach mają zdecydowanie mniej kalorii iż tradycyjne posiłki, a dodatkowo zawierają spore ilości błonnika, który nie tylko na długo daje uczucie sytości, ale również pozwala skutecznie oczyścić nasz organizm. Aby jednak móc cieszyć się najlepszymi efektami, warto wybierać produkty o tak zwanym ujemnym bilansie kalorycznym, czyli na strawienie których zużyjemy więcej energii niż one same nam dostarczają. Idealnym przykładem takich produktów jest chociażby ogórek czy rzodkiewka, a także sałata, kapusty różnego rodzaju, pomidory, seler (zwłaszcza naciowy), czereśnie, jabłka, pomarańcze, truskawki i wiele innych. Warto jednak pamiętać, aby spożywać je w jak najmniej przetworzonej formie, czyli najlepiej ugotowane lub przygotowane na parze. Smażenie, zwłaszcza w głębokim tłuszczu zdecydowanie zaburzy skuteczność tej diety. Żeby na takiej diecie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, nie rezygnujemy również z niewielkiej ilości węglowodanów i białek, na przykład w postaci pełnoziarnistego makaronu czy też chudego mięsa.

Related Post

Szybki efekt, czyli dieta Cambridge Smukła, pięknie prezentująca się sylwetka to marzenie wielu z nas. I choć każdy wie, co trzeba zrobić aby cel ten osiągnąć, tak naprawdę niewielu udaje się wytrwać w dążeniu do tego upragnionego celu i zdrowych nawykach żywieniowych. Ci, którym się t...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Dieta makrobiotyczna Dieta makrobiotyczna Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ ...
Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...