Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę

Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnęWraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej głównie na owocach i warzywach, których przez najbliższe miesiące z pewnością nam nie zabraknie. Jednak czy taka dieta może być skuteczna? Jeżeli jest przestrzegana prawidłowo, to oczywiście że tak! Dzieje się tak dlatego, że warzywa i owoce spożywane nawet w dużych ilościach mają zdecydowanie mniej kalorii iż tradycyjne posiłki, a dodatkowo zawierają spore ilości błonnika, który nie tylko na długo daje uczucie sytości, ale również pozwala skutecznie oczyścić nasz organizm. Aby jednak móc cieszyć się najlepszymi efektami, warto wybierać produkty o tak zwanym ujemnym bilansie kalorycznym, czyli na strawienie których zużyjemy więcej energii niż one same nam dostarczają. Idealnym przykładem takich produktów jest chociażby ogórek czy rzodkiewka, a także sałata, kapusty różnego rodzaju, pomidory, seler (zwłaszcza naciowy), czereśnie, jabłka, pomarańcze, truskawki i wiele innych. Warto jednak pamiętać, aby spożywać je w jak najmniej przetworzonej formie, czyli najlepiej ugotowane lub przygotowane na parze. Smażenie, zwłaszcza w głębokim tłuszczu zdecydowanie zaburzy skuteczność tej diety. Żeby na takiej diecie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, nie rezygnujemy również z niewielkiej ilości węglowodanów i białek, na przykład w postaci pełnoziarnistego makaronu czy też chudego mięsa.

Related Post

Wegetarianizm – sposób na odchudzanie? Planując swój harmonogram żywieniowy, oparty na założeniach diety wegetriańskiej, należy pamiętać o tym, by wybierać produkty wartościowe, które zastąpią brak mięsa w jadłospisie. Składniki te powinny być bogate w białko, żelazo oraz witaminy z grupy...
Dieta gryczana i dieta Cambridge Dieta gryczana Znalezienie skutecznej i sprawdzonej metody odchudzającej może nie być zbyt prostym zadaniem. Co prawda każdego dnia pojawiają się w tej dziedzinie jakieś nowinki, ale nie każda dieta będzie dla nas odpowiednia. Ci, którzy mają już za...
Strona Główna Witamy, na tej stronie chcemy przedstawić Wam skuteczne i efektywne sposoby odchudzania i zdrowego odżywiania się. Ma to wpływ na wszystko, zarówno na Wasze życie jak i Wasze zdrowie. Ważne jest to, żeby wiedzieć co się je i w jaki sposób się je. Ju...
Otyłość – choroba XXI wieku Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Mianem osoby otyłej określa się człowieka, którego masa ciała jest o 20% większa od prawidłowej wagi ustalonej przez wskaźnik BMI. Nadwaga może doprowadzić do cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu kostno-stawowego,...
Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...
Odchudzanie na lato Zbliżający się sezon plażowy z pewnością wielu z nas zmobilizuje do walki o piękniejszą i szczuplejszą sylwetkę, którą będziemy chcieli chwalić się w strojach kąpielowych i nie tylko. Jeżeli dość późno zdaliście sobie sprawę, że pora zabrać się do pr...