Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę

Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnęWraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej głównie na owocach i warzywach, których przez najbliższe miesiące z pewnością nam nie zabraknie. Jednak czy taka dieta może być skuteczna? Jeżeli jest przestrzegana prawidłowo, to oczywiście że tak! Dzieje się tak dlatego, że warzywa i owoce spożywane nawet w dużych ilościach mają zdecydowanie mniej kalorii iż tradycyjne posiłki, a dodatkowo zawierają spore ilości błonnika, który nie tylko na długo daje uczucie sytości, ale również pozwala skutecznie oczyścić nasz organizm. Aby jednak móc cieszyć się najlepszymi efektami, warto wybierać produkty o tak zwanym ujemnym bilansie kalorycznym, czyli na strawienie których zużyjemy więcej energii niż one same nam dostarczają. Idealnym przykładem takich produktów jest chociażby ogórek czy rzodkiewka, a także sałata, kapusty różnego rodzaju, pomidory, seler (zwłaszcza naciowy), czereśnie, jabłka, pomarańcze, truskawki i wiele innych. Warto jednak pamiętać, aby spożywać je w jak najmniej przetworzonej formie, czyli najlepiej ugotowane lub przygotowane na parze. Smażenie, zwłaszcza w głębokim tłuszczu zdecydowanie zaburzy skuteczność tej diety. Żeby na takiej diecie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, nie rezygnujemy również z niewielkiej ilości węglowodanów i białek, na przykład w postaci pełnoziarnistego makaronu czy też chudego mięsa.

Related Post

Dieta makrobiotyczna Dieta makrobiotyczna Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ ...
Z czego zrezygnować podczas diety? Jak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne b...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...
Odchudzanie po porodzie Podczas ciąży masa ciała każdej kobiety wzrasta. Jest to naturalny efekt i w pełni normalny, ponieważ wiąże się z rozwojem dziecka w organizmie matki. Nie w każdym wypadku ciężarna musi się odchudzać. Może się zdarzyć, że wróci ona do pierwotnej wagi...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie Biegając, jeżdżąc na rowerze lub rolkach poprawiamy kondycję fizyczną organizmu. A jakie ćwiczenia są najlepsze i spalają najwięcej kalorii? Jednym z nich okazuje się być, to co kochaliśmy w dzieciństwie, czyli skakanie na skakance. Wystarczy tylko 3...