Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę

Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnęWraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej głównie na owocach i warzywach, których przez najbliższe miesiące z pewnością nam nie zabraknie. Jednak czy taka dieta może być skuteczna? Jeżeli jest przestrzegana prawidłowo, to oczywiście że tak! Dzieje się tak dlatego, że warzywa i owoce spożywane nawet w dużych ilościach mają zdecydowanie mniej kalorii iż tradycyjne posiłki, a dodatkowo zawierają spore ilości błonnika, który nie tylko na długo daje uczucie sytości, ale również pozwala skutecznie oczyścić nasz organizm. Aby jednak móc cieszyć się najlepszymi efektami, warto wybierać produkty o tak zwanym ujemnym bilansie kalorycznym, czyli na strawienie których zużyjemy więcej energii niż one same nam dostarczają. Idealnym przykładem takich produktów jest chociażby ogórek czy rzodkiewka, a także sałata, kapusty różnego rodzaju, pomidory, seler (zwłaszcza naciowy), czereśnie, jabłka, pomarańcze, truskawki i wiele innych. Warto jednak pamiętać, aby spożywać je w jak najmniej przetworzonej formie, czyli najlepiej ugotowane lub przygotowane na parze. Smażenie, zwłaszcza w głębokim tłuszczu zdecydowanie zaburzy skuteczność tej diety. Żeby na takiej diecie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników, nie rezygnujemy również z niewielkiej ilości węglowodanów i białek, na przykład w postaci pełnoziarnistego makaronu czy też chudego mięsa.

Related Post

Dieta stabilizacyjna i oczyszczająca Dieta stabilizacyjna Każdy kto ma za sobą jakąś metodę odchudzającą to doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że pozbywanie się zbędnych kilogramów to złożona i czasochłonna praca. Jeżeli dobrze dobraliśmy dietę, to na pewno możemy liczyć na szybkie e...
Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie Biegając, jeżdżąc na rowerze lub rolkach poprawiamy kondycję fizyczną organizmu. A jakie ćwiczenia są najlepsze i spalają najwięcej kalorii? Jednym z nich okazuje się być, to co kochaliśmy w dzieciństwie, czyli skakanie na skakance. Wystarczy tylko 3...
Dieta lodowa i winogronowa Dieta lodowa Stosując bardzo rygorystyczne diety dosyć szybko się zniechęcamy. Niestety jesteśmy tak skonstruowani, że jeśli mamy coś zakazane to tym bardziej nas do tego ciągnie. W odchudzaniu najczęściej brakuje nam słodyczy i ulubionych smakołykó...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...
Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...