Dieta proteinowa opinie lekarzy

Opinie lekarzy na temat diety proteinowej

Dieta proteinowa została stworzona przez lekarza, a mimo to w środowisku medycznym zdania na jej temat są podzielone. Choć dominują entuzjastyczne opinie, niektórzy koledzy po fachu dr. Dunkana zarzucają jego diecie pewne niedociągnięcia.

Zwolennicy diety proteinowej

Nawet sceptycy podkreślają, że w porównaniu z innymi modnymi dietami plan protal ma wiele zalet. Przede wszystkim białko zawsze powinno być podstawą naszego jadłospisu. To składnik pokarmowy, który jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim proteiny zapewniają nam na długo uczucie sytości. Dzieje się tak dlatego, że ich trawienie trwa najdłużej, wymaga też od organizmu najintensywniejszego wysiłku. Dzięki temu trawią, też zużywamy kalorie. Ponadto proteiny są budulcem masy mięśniowej.

Udowodniono, że wyższy procent tkanki mięśniowej oznacza szybszy metabolizm: jeśli porównamy dwie osoby o identycznej wadze, szybciej będzie spalała kalorie ta, która ma relatywnie więcej mięśni. Nie bez znaczenia pozostaje też fakt, że białko daje dużo energii. To ważne szczególnie dla tych, którzy przetestowali wiele diet odchudzających i największym problemem było dla nich uczucie osłabienia, które towarzyszyło zmianie nawyków żywieniowych. Lekarze podkreślają tez inne walory diety proteinowej. Są one związane z psychologicznym aspektem odchudzania.

Otóż, mało jest osób otyłych, u których problemy z wagą wynikają wyłącznie z przyczyn fizjologicznych. Zwykle są to osoby o specyficznej konstrukcji psychicznej; cechuje ich słaba samokontrola, brak umiejętności odraczania nagrody, niska motywacja i ukierunkowanie na cel. To sprawia, że trudno im zaakceptować liczenie kalorii i drastyczne zmniejszanie porcji. Tymczasem w przypadku planu protal nie jest to konieczne! Co więcej, dopuszcza ona produkty zakazane w innych dietach. Możliwość delektowania się colą light, czy słodzonymi aspartamem odtłuszczonymi jogurtami pomaga zaspokoić apetyt na słodycze.

Duża ilość białka reguluje też mechanizm odczuwania głodu, który często jest u osób otyłych zaburzony. To wszystko sprawia, że większość środowiska medycznego rekomenduje dietę proteinową swoim pacjentom.

Przeciwnicy diety proteinowej

Są dietetycy, którzy uważają dietę wysokobiałkową za zbyt obciążającą dla organizmu. Głównym argumentem jest eliminacja warzyw i owoców w początkowym okresie. Budzi to obawy o niedobór witamin. Oczywiście, możliwe jest korzystanie z suplementacji, jednak dietetycy wskazują na możliwość obciążenia wątroby. Przetwarzanie białka w tak dużej ilości może być dla wątroby bardzo trudne. Dlatego też lekarze zalecają osobom pozostającym na diecie proteinowej wykonanie badań wątroby.

Należy też kontrolować mocz, jeśli pojawią się w nim ciała ketonowe, świadczy to o wystąpieniu skutków ubocznych nadmiaru białka. W takiej sytuacji konieczne jest picie dużych ilości płynów. Jeśli wyniki badań są szczególnie alarmujące, konieczne może być przerwanie diety. Jednak u większości zdrowych osób sytuacja wraca do normy już podczas trzeciej fazy planu protal.

Mnie nie udało się dojść do trzeciej fazy.  Więcej na ten temat tutaj Dieta proteinowa opinie

Jeśli chcesz mieć Indywidualnie Rozpisany Jadłospis Diety Proteinowej Kliknij TUTAJ

Tags: dieta proteinowa, opinie, opinie lekarzy