Odchudzanie po porodzie

Odchudzanie po porodziePodczas ciąży masa ciała każdej kobiety wzrasta. Jest to naturalny efekt i w pełni normalny, ponieważ wiąże się z rozwojem dziecka w organizmie matki. Nie w każdym wypadku ciężarna musi się odchudzać. Może się zdarzyć, że wróci ona do pierwotnej wagi bez zbędnego trudu. Powrót do tego, może ułatwić nie tylko prawidłowe odżywianie, lecz także karmienie piersią oraz ruch związany z opieką nad dzieckiem. Co jednak gdy waga nie wróciła do normy? Na wstępie należy pamiętać, że nie wolno się odchudzać podczas karmienia piersią, gdyż wyjdzie to na niekorzyść dziecka. Kobieta przede wszystkim powinna się zdrowo odżywiać. Należy zapomnieć o produktach wysokokalorycznych. Słodycze i fast foody najlepiej od razu wykreślić z jadłospisu. Zamiast tego należy spożywać dużo owoców i warzyw oraz produktów zbożowych. Można także uprawiać lekkie ćwiczenia np. rozciąganie mięśni. Kolejną metodą może być także wciąganie brzucha. Im częściej jest wykonywane to ćwiczenie tym lepiej. Poświęcając codziennie chwilę na taką aktywność fizyczną, możemy mieć pewność że efekt na pewno będzie, albo przynajmniej powinien być zadawalający już po krótkim czasie. Dobrym pomysłem są także długie spacery np. z ukochanym mężczyzną lub przyjaciółką. Warto także po porodzie udać się do dietetyka w celu ustalenia prawidłowych zasad żywienia, które na pewno nie zaszkodzą, ani mamie, ani dziecku, ale za to będą dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Related Post

Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta o... Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta odchudzająca. stosowana dieta w chorobach nowotworowych Jaką dietę wybrać? Aby skutecznie się odchudzać nie wolno porywać się z motyką na słońce. Wielu ludzi na fali emocji wybiera pierwszą lepszą die...
Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Dieta stabilizacyjna i oczyszczająca Dieta stabilizacyjna Każdy kto ma za sobą jakąś metodę odchudzającą to doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że pozbywanie się zbędnych kilogramów to złożona i czasochłonna praca. Jeżeli dobrze dobraliśmy dietę, to na pewno możemy liczyć na szybkie e...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...
Płaski brzuch w 7 dni Problemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trud...