Odchudzanie na lato

Odchudzanie na latoZbliżający się sezon plażowy z pewnością wielu z nas zmobilizuje do walki o piękniejszą i szczuplejszą sylwetkę, którą będziemy chcieli chwalić się w strojach kąpielowych i nie tylko. Jeżeli dość późno zdaliście sobie sprawę, że pora zabrać się do pracy nad swoim ciałem – nic straconego, nawet w krótkim czasie możliwe jest uzyskanie całkiem niezłych efektów. Wystarczy zastosować ekspresową dietę obfitującą w owoce i warzywa, dzięki której nie tylko zgubimy nawet 5 kilogramów w ciągu miesiąca, ale dodatkowo zadbamy o stan naszej skóry i włosów, co z pewnością ucieszy głównie damską część odchudzającej się grupy. Jak wygląda taka szybka dieta? Przede wszystkim bazuje ona na 4-5 małych posiłkach, które znane są pewnie każdemu kto chociaż raz zagłębiał się w tematykę zdrowego odżywiania. Konieczne jest również ograniczenie ilości spożywanego mięsa i wędlin do minimum, czyli dwustu gram tygodniowo. Składniki te trzeba zastąpić warzywami i owocami, uzupełnionymi niewielkimi ilościami chudego nabiału, takiego jak twaróg, kefir czy tez jogurt, a także jajkami. Produkty bogate w węglowodany, takie jak kasze czy makarony, również powinny być zjadane w dość niewielkich ilościach. Co ważne, jeden dzień w tygodniu powinien być w całości oparty na diecie owocowej, bez warzyw i innych dodatków, przy czym warto wybierać te owoce, które obfitują w wodę i błonnik. Ze względu na dość restrykcyjne zasady tej ekspresowej diety, warto sobie opracować dokładne menu na każdy dzień, dzięki czemu będziemy mieli pewność, że nie złamaliśmy żadnej z nich przez naszą nieuwagę.

Related Post

Walka ze skórką pomarańczową, czyli dieta antcellu... Zdecydowana większość kobiet, w mniejszym lub większym stopniu boryka się z problemem cellulitu w okolicach ud i pośladków. Często towarzyszy on zwłaszcza kobietom otyłym, bowiem cellulit to nic innego jak gromadzący się pod skórą tłuszcz i choć jego...
Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...
Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę Wraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej główni...
Wszystko o diecie wolumetrycznej Wśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organiz...
Motywacja do ćwiczeń Do ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego...
Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...