Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeńDo ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego pragniesz. Po drugie znajdź ćwiczenia, które sprawią Ci radość. Nie lubisz biegać, a kochasz jazdę na rowerze? Żaden problem. Nie musisz robić czegoś, co nie sprwaia Ci przyjemności. Po trzecie pomyśl, że robisz to dla siebie. Wyobraź sobie co pomyślą znajomi po tym jak zobaczą ile zrzuciłaś na wadzę. Zapewne będą podziwiać Twoją postawę i chęci do działania. Staniesz się bardziej atrakcyjna. Po czwrte patrz na innych, przeglądaj blogi, czytaj historie ludzi, którym udało się odmienić własne życie i schudnąć. Dzięki temu uświadomisz sobie, że Ty także możesz osiągnąć to, czego pragniesz. Rób sobie zdjęcia, oglądaj postępy, zapisuj wyniki to zmotywuje Cię do dalszej pracy. Jeśli lubisz przebywać z ludźmi, możesz znaleźć sobie kogoś, z kim będziesz ćwiczyć albo po prostu zapisać się do klubu fitness, gdzie na pewno nie będziesz sama. Trudniej Ci będzie także zrezygnować, gdyż będziesz wiedziała, że ktoś na Ciebie liczy i czeka, aż się pojawisz. Pamiętaj także o tym, że ćwiczenia poprawiają samopoczucie oraz pomagają w odstresowaniu się. Po ciężkim dniu warto w ten sposób odpocząć. Ćwiczenia to czas tylko dla Ciebie, nie musisz uganiać się za milionem spraw, które na co dzień zaprzątają Ci głowę. Nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Related Post

Otyłość – choroba XXI wieku Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Mianem osoby otyłej określa się człowieka, którego masa ciała jest o 20% większa od prawidłowej wagi ustalonej przez wskaźnik BMI. Nadwaga może doprowadzić do cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu kostno-stawowego,...
Dieta gryczana i dieta Cambridge Dieta gryczana Znalezienie skutecznej i sprawdzonej metody odchudzającej może nie być zbyt prostym zadaniem. Co prawda każdego dnia pojawiają się w tej dziedzinie jakieś nowinki, ale nie każda dieta będzie dla nas odpowiednia. Ci, którzy mają już za...
Dieta makrobiotyczna Dieta makrobiotyczna Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ ...
Płaski brzuch w 7 dni Problemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trud...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...
Jak uniknąć efektu jojo Efekt jojo to czasowe wahania wagi. Charakteryzujące się chudnięciem i tyciem w dość krótkich odstępach czasu. Sytuacja ta występuje najczęściej podczas gwałtownego i nieprawidłowego odchudzania. Przyczyną efektu jojo jest stosowanie nieodpowiedniej ...