Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeńDo ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego pragniesz. Po drugie znajdź ćwiczenia, które sprawią Ci radość. Nie lubisz biegać, a kochasz jazdę na rowerze? Żaden problem. Nie musisz robić czegoś, co nie sprwaia Ci przyjemności. Po trzecie pomyśl, że robisz to dla siebie. Wyobraź sobie co pomyślą znajomi po tym jak zobaczą ile zrzuciłaś na wadzę. Zapewne będą podziwiać Twoją postawę i chęci do działania. Staniesz się bardziej atrakcyjna. Po czwrte patrz na innych, przeglądaj blogi, czytaj historie ludzi, którym udało się odmienić własne życie i schudnąć. Dzięki temu uświadomisz sobie, że Ty także możesz osiągnąć to, czego pragniesz. Rób sobie zdjęcia, oglądaj postępy, zapisuj wyniki to zmotywuje Cię do dalszej pracy. Jeśli lubisz przebywać z ludźmi, możesz znaleźć sobie kogoś, z kim będziesz ćwiczyć albo po prostu zapisać się do klubu fitness, gdzie na pewno nie będziesz sama. Trudniej Ci będzie także zrezygnować, gdyż będziesz wiedziała, że ktoś na Ciebie liczy i czeka, aż się pojawisz. Pamiętaj także o tym, że ćwiczenia poprawiają samopoczucie oraz pomagają w odstresowaniu się. Po ciężkim dniu warto w ten sposób odpocząć. Ćwiczenia to czas tylko dla Ciebie, nie musisz uganiać się za milionem spraw, które na co dzień zaprzątają Ci głowę. Nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Related Post

Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Dieta stabilizacyjna i oczyszczająca Dieta stabilizacyjna Każdy kto ma za sobą jakąś metodę odchudzającą to doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że pozbywanie się zbędnych kilogramów to złożona i czasochłonna praca. Jeżeli dobrze dobraliśmy dietę, to na pewno możemy liczyć na szybkie e...
Dieta na przytycie Dieta niełączenia Dostęp do wielu metod odchudzających powoduje, że często mamy problemy z dopasowaniem właściwej diety. Osoby, które za wszelką cenę chcą schudnąć korzystają ze wszystkich sprawdzonych i mniej sprawdzonych rozwiązań. Nie zawsze nam ...
Jak wygląda dieta proteinowa Ostatnimi laty zarówno w Polsce jak i na świecie, w walce ze zbędnymi kilogramami bardzo popularna jest dieta proteinowa, inaczej nazywana dietą Dukana, bądź dietą białkową. Jak ona wygląda? Dieta proteinowa składa się z 4 faz, z których każda jest t...
Główne założenia diety białkowej Dieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona nie...