Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeńDo ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego pragniesz. Po drugie znajdź ćwiczenia, które sprawią Ci radość. Nie lubisz biegać, a kochasz jazdę na rowerze? Żaden problem. Nie musisz robić czegoś, co nie sprwaia Ci przyjemności. Po trzecie pomyśl, że robisz to dla siebie. Wyobraź sobie co pomyślą znajomi po tym jak zobaczą ile zrzuciłaś na wadzę. Zapewne będą podziwiać Twoją postawę i chęci do działania. Staniesz się bardziej atrakcyjna. Po czwrte patrz na innych, przeglądaj blogi, czytaj historie ludzi, którym udało się odmienić własne życie i schudnąć. Dzięki temu uświadomisz sobie, że Ty także możesz osiągnąć to, czego pragniesz. Rób sobie zdjęcia, oglądaj postępy, zapisuj wyniki to zmotywuje Cię do dalszej pracy. Jeśli lubisz przebywać z ludźmi, możesz znaleźć sobie kogoś, z kim będziesz ćwiczyć albo po prostu zapisać się do klubu fitness, gdzie na pewno nie będziesz sama. Trudniej Ci będzie także zrezygnować, gdyż będziesz wiedziała, że ktoś na Ciebie liczy i czeka, aż się pojawisz. Pamiętaj także o tym, że ćwiczenia poprawiają samopoczucie oraz pomagają w odstresowaniu się. Po ciężkim dniu warto w ten sposób odpocząć. Ćwiczenia to czas tylko dla Ciebie, nie musisz uganiać się za milionem spraw, które na co dzień zaprzątają Ci głowę. Nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Related Post

Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...
Odchudzanie po porodzie Podczas ciąży masa ciała każdej kobiety wzrasta. Jest to naturalny efekt i w pełni normalny, ponieważ wiąże się z rozwojem dziecka w organizmie matki. Nie w każdym wypadku ciężarna musi się odchudzać. Może się zdarzyć, że wróci ona do pierwotnej wagi...
Ćwiczenia fizyczne, czyli ćwiczenia dla każdego Kontrolowanie  bilansu kalorycznego - ćwiczenia fizyczne Żeby móc skutecznie chudnąć trzeba zadbać o kilka niezwykle istotnych czynników, które sprawiają, że organizm pozbywa się zbędnych kilogramów. Bardzo ważne jest to, żeby wykorzystywać takie ro...
Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Dieta na przytycie Dieta niełączenia Dostęp do wielu metod odchudzających powoduje, że często mamy problemy z dopasowaniem właściwej diety. Osoby, które za wszelką cenę chcą schudnąć korzystają ze wszystkich sprawdzonych i mniej sprawdzonych rozwiązań. Nie zawsze nam ...