Mity na temat odchudzania

Mity na temat odchudzaniaO odchudzaniu krąży wiele plotek. Wiele z nich okazuje się nieprawdziwych. Pierwszą z nich jest to, że kolację powinno się jeść przed 18. Okazuje się natomiast, że ostatni posiłek w ciągu dnia powinniśmy jeść 2-3 godziny przed snem. Kolejnym mit dotyczy niejedzenia śniadań. Podobno pomaga to w zrzuceniu kilku kilogramów, a tak naprawdę powoduje zwolnienie metabolizmu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Warto także pamiętać, że lepiej spożywać mniej, a częściej, niż najadać się do syta. Zastąpienie słodyczy dużą ilością owoców niekoniecznie musi pozytywnie wpłynąć na odchudzanie. Wszystko zależy od tego jakie owoce będziemy spożywać. Banany i winogrona zawierają dużo cukru, natomiast jabłka i ananasy możemy jeść w większych ilościach. Ziemniaki same w sobie nie zawierają dużo kalorii. Dopiero dodane do nich sosy oraz tłuste mięso, może wpłynąć na powiększenie dostarczanej przez nie energii. Zadziwiającym faktem jest także to, że nie powinno się pić podczas jedzenia, ponieważ rozrzedza to soki trawienne i utrudnia trawienie. Najlepiej pić 10 minut przed jedzeniem lub pół godziny po nim. Niestety teraz zła informacja dla kobiet, która może się okazać niewiarygodna. Mężczyźni chudną szybciej, ponieważ mają bardziej rozbudowaną tkankę mięśniową i łatwiej jest im spalić kalorie. Kolejny mit dotyczy odchudzającej właściwości alkoholu. Prawda jest taka, że trunki zawierają dużo kalorii i przez nie, nie tylko nie schudniemy, ale także przybędzie nam kilogramów.

Related Post

Diety, które mogą zaskoczyć Do walki z nadwagą ludzie używają wielu niekonwekcjonalnych i nietypowych sposobów, które mogą pomóc w zrzuceniu nadmiaru kilogramów, ale potrafią wyrządzić także ogromne szkody, gdy stosowane są nieprawidłowo. Diety opisane poniżej należą do tych, k...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Dieta lodowa i winogronowa Dieta lodowa Stosując bardzo rygorystyczne diety dosyć szybko się zniechęcamy. Niestety jesteśmy tak skonstruowani, że jeśli mamy coś zakazane to tym bardziej nas do tego ciągnie. W odchudzaniu najczęściej brakuje nam słodyczy i ulubionych smakołykó...
Jak wygląda dieta proteinowa Ostatnimi laty zarówno w Polsce jak i na świecie, w walce ze zbędnymi kilogramami bardzo popularna jest dieta proteinowa, inaczej nazywana dietą Dukana, bądź dietą białkową. Jak ona wygląda? Dieta proteinowa składa się z 4 faz, z których każda jest t...
Płaski brzuch w 7 dni Problemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trud...
Dieta makrobiotyczna Dieta makrobiotyczna Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ ...