Główne założenia diety białkowej

Główne założenia diety białkowejDieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona niekorzystnie wpływać głównie na nasze nerki, to stosowana z rozsądkiem może przynieść jedynie pozytywne rezultaty pod postacią zbędnych kilogramów. Najważniejszy fakt to taki, że dieta Dukana pozwala już na samym początku szybko zaobserwować spadek wagi, który mobilizuje nas do dalszej walki o piękną sylwetkę i przestrzegania jej zasad, które wbrew pozorom nie są tak restrykcyjne jak mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać. Głównym założeniem tej diety jest wyeliminowanie z naszego menu produktów bogatych w węglowodany i spożywanie głównie produktów bogato białkowych. Białko, bez względu na to czy jest pochodzenia zwierzęcego czy też roślinnego, jako składnik odżywczy jest zdecydowanie trudniejsze do strawienia, tak więc w trakcie tego procesu spalana jest aktywnie nasza tkanka tłuszczowa, a w rezultacie zbędne kilogramy odchodzą w niepamięć. Ze względu na ogromną popularność tej diety, w sieci bez problemu znajdziemy setki przepysznych przepisów na dania zgodne z wytycznymi dla poszczególnych faz, dzięki czemu szybko i łatwo skomponujemy swój jadłospis na cały tydzień. Pamiętajmy, że mając jasno określony plan działania zdecydowanie łatwiej jest wytrwać na diecie, a pokusa złamania jej zasad pojawia się znacznie rzadziej niż gdy wszystko wykonujemy spontanicznie.

Related Post

Motywacja do ćwiczeń Do ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego...
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Nikt nie lubi się przemęczać. Ćwiczenia fizyczne kojarzą się często z ogromnym wysiłkiem i sporą ilością czasu spędzonego na siłowni. Czy odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli chcemy, aby efekt był...
Na co zwracać uwagę przy odchudzaniu Przez zimę zdecydowana większość kobiet nazbierała kilka dodatkowych kilogramów, których wraz z nadejściem wiosny pragnęłaby się pozbyć. Jednak jeżeli nasze odchudzanie ma być bezpieczne dla naszego zdrowia, a efekt trwały – warto podejść do tematu z...
Jak uniknąć efektu jojo Efekt jojo to czasowe wahania wagi. Charakteryzujące się chudnięciem i tyciem w dość krótkich odstępach czasu. Sytuacja ta występuje najczęściej podczas gwałtownego i nieprawidłowego odchudzania. Przyczyną efektu jojo jest stosowanie nieodpowiedniej ...
Dieta Kwaśniewskiego i zegarowa Dieta Kwaśniewskiego Zrzucanie zbędnych kilogramów jest dosyć skomplikowanym i długotrwałym zajęciem. Jeżeli dobierzemy złą metodę, to niezbyt długo na niej wytrwamy, a przez to zamiast sobie pomóc tylko spowolnimy nasz metabolizm. Dlatego też, samo...
Dieta makrobiotyczna Dieta makrobiotyczna Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ ...