Dieta Proteinowa I Jej Efekty

Dieta proteinowa i jej efekty

Dieta proteinowa zaprojektowana przez francuskiego lekarza, dr. Dunkana okazała się ogromnym hitem, a książka prezentująca jej zasady nie znika z list bestsellerów w wielu krajach. Czy rzeczywiście propozycja Dunkana jest rewolucyjna? Jakich efektów możemy spodziewać się po diecie proteinowej?
To, co wyróżnia dietę proteinową spośród wielu popularnych metod odchudzania to fakt, że jest ona planem żywieniowym na całe życie. Konsekwentne przestrzeganie zaleceń dr. Dunkana nie tylko pomoże utrzymać idealną wagę, ale też wpłynie na samopoczucie, witalność, a nawet…wydłuży życie.

Odchudzanie z dietą proteinową

Choć dieta proteinowa to plan na całe życie, świetnie sprawdza się w roli intensywnej kuracji odchudzającej. Jej pierwsza faza – uderzeniowa, nazywana też planem protal to prawdziwa rewolucja dla ciała. Na tym etapie dostarczamy mu wyłącznie białko pochodzenia zwierzęcego.

dieta proteinowa efekty

Należy wyeliminować z jadłospisu nie tylko tłuszcz czy słodycze, ale też tak wydawałoby się zdrowe produkty, jak warzywa i owoce. Na szczęście nie grozi nam brak witamin, bo pierwszy etap diety trwa nie dłużej niż tydzień. Jeśli planujemy stracić mniej niż 10 kg, ograniczamy go do trzech dni. W tym czasie nie obserwujemy znacznego spadku wagi – ubywa nam od 2 do 7 kg, w zależności od wyjściowej masy ciała. Najważniejsze będą efekty uzyskane na kolejnym etapie odchudzania, nazywanym fazą równomiernego rytmu. W tym czasie przeplatamy dni diety czysto proteinowej z dniami, gdy do jadłospisu dołączamy warzywa. Na tym etapie tracimy kilogramy w najzdrowszym rytmie, chudnąc 1 kg tygodniowo. To oznacza, że nawet poważnej otyłości pozbędziemy się w kilka miesięcy!

Dieta proteinowa na cellulit

Kolejnym efektem diety proteinowej jest jej pozytywny wpływ na wygląd ciała. Wiele kobiet ze zdumieniem stwierdza, że utracie kilogramów towarzyszy zmniejszanie się skórki pomarańczowej. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim dieta wysokobiałkowa ma korzystny wpływ na przyrost masy mięśniowej. Pozwala to zmodyfikować proporcje tkanki tłuszczowej i mięśniowej w naszym ciele, a to właśnie w miejscach nagromadzenia tłuszczu pojawia się cellulit. Co więcej, proteiny dają energię do ćwiczeń – aż chce się wstać z kanapy! Dieta Dunkana zmusza też do rezygnacji z produktów przyspieszających powstawanie cellulitu, a więc ze słodyczy i słonych przekąsek. Nie wymaga to jednak ogromnych wyrzeczeń, bo nie musimy ograniczać wielkości porcji, a dzięki wysokiej zawartości białka nie odczuwamy głodu. Dodajmy do tego poprawę metabolizmu, co także należy do skutków diety. Efekt? Cellulit jest bez szans!

Idealna waga ciała przez całe życie

Konsekwentne stosowanie zaleceń diety, (co nie oznacza wcale ogromnych wyrzeczeń) pozwala uniknąć efektu jo-jo i zachować stabilną wagę nawet w tak trudnych momentach, jak menopauza. Dieta proteinowa łagodzi też dolegliwości towarzyszące przekwitaniu oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia osteoporozy. Gwarantuje też zachowanie na długo energii i sił witalnych. Dieta proteinowa daje znakomite efekty dla każdego – pod warunkiem, że przestrzega jej dość rygorystycznych zasad.

Tags: cellulit, dieta proteinowa, Efekty