Dieta proteinowa efekty. Czyli czego możesz się spodziewać.

Efekty w diecie proteinowej, tak jak w każdej diecie bywają różne. Tutaj w dużej mierze od efektu zależy początkowa masa ciała oraz ilość kilogramów, które chcemy zrzucić. Osobom z bardzo dużą nadwagą dużo łatwiej jest pozbyć się zbędnych kilogramów niż osobie o niewielkiej nadwadze, mało tego osoby takie chudną szybciej. Znaczenie ma również „uodpornienie” się na kuracje odchudzające spowodowane przeciążeniem organizmu przez zbyt częste stosowanie różnego rodzaju diet. Jest to swego rodzaju mechanizm obronny ciała ludzkiego. Do tego dochodzi również czynnik psychologiczny, mianowicie, zniechęcenie występujące po stosowaniu diet bez osiągnięcia planowanych albo jakichkolwiek rezultatów.

U kobiet duże znaczenie ma też wiek, a mianowicie okresy dużych wahań hormonalnych takie jak menopauza, dojrzewanie, przyjmowanie pigułek hormonalnych oraz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej. Wyżej wymienione czynniki utrudniają utratę wagi przy stosowaniu diety. Trzeba też pamiętać, że około czterech dni przed miesiączką ciało kobiety zatrzymuje wodę, co powoduje ograniczenie usuwania toksyn i spowolnienie spalania tkanki tłuszczowej. Niemałe znaczenie ma również osobiste zdyscyplinowanie i zaangażowanie osoby poddającej się diecie. Osobom o niezbyt silnej woli bardzo trudno jest się podporządkować zasadom jakiegokolwiek planu żywieniowego i oprzeć różnego rodzaju pokusom.

Jeśli chodzi o sam spadek wagi dieta proteinowa przewiduje:

• Po fazie uderzeniowej spadek wagi 2- 3 kg, a nawet 4-5 kg u osób bardzo otyłych. Może się również zdarzyć, że waga spadnie dość mocno w ciągu doby, przy jednodniowym ataku uderzeniowym.

• W fazie naprzemiennej traci się średnio około 1 kg na tydzień, zwykle w pierwszej połowie kuracji jest to 1- 1,5 kg. Na tym etapie stosowania diety należy się liczyć z występowaniem okresu stagnacji związanego z reakcją organizmu na utratę kilogramów. Wiele zależy również od wybranego rytmu stosowania diety naprzemiennej. Najłatwiejszy i najbardziej polecany jest system 5/5. Osoby otyłe mogą liczyć na spadek wagi około 1 kg na tydzień w początkowym etapie stosowania tej fazy, później przez kolejne 2- 3 miesiące może to być około 3 kg na miesiąc. Osoby z niewielką motywacją mogą się spodziewać utraty wagi 4- 5 kg w ciągu pięciu tygodni a następnie przejść do fazy utrwalania. Podobnie jest z osobami uodpornionymi na stosowanie diet. Tutaj spadek wagi może dojść do 5 kg w trzy tygodnie, a przy ścisłym stosowaniu zaleceń planu żywieniowego nawet do 20 kg w ciągu sześciu miesięcy stosowania tego etapu diety. Kobiety, w trakcie menopauzy lub na innym etapie wahań hormonalnych, natomiast, mogą liczyć na spadek wagi około 20 kg w ciągu sześciu- siedmiu miesięcy, przy jednoczesnym stosowaniu hormonów naturalnych i odpowiedniej pomocy lekarskiej.

• W fazie stabilizacji już nie traci się wagi, jednak duże znaczenie ma tutaj to, jaka waga byłaby idealna dla danego organizmu. Idealna waga według dr Dukana, to niestety, nie taka, jaka mieści się w różnego rodzaju statystykach, ale taka, z którą dany organizm „czuje się dobrze”, i którą jest w stanie później utrzymać. Według tej teorii należałoby wybrać taką wagę, aby była możliwie wysoka, tak, aby można ją było osiągnąć i wystarczająco niska, by wynagrodziła poniesiony wysiłek, dając możliwość normalnego funkcjonowania, zaakceptowania swej wagi i poczucia swobody.

Należy mieć na uwadze, że powyższe statystyki są wynikami wieloletnich badań dr Dukana nad własnym planem żywieniowym, a w praktyce można osiągnąć zupełnie inne rezultaty. Bo przecież każdy organizm ludzki jest inny i może różnie zareagować na stosowanie diety.

100% Skuteczności. Zamów Indywidualnie Rozpisany Jadłospis Diety Proteinowej Kliknij TUTAJ

Tags: dieta proteinowa efekty, odchudzanie