Dieta stabilizacyjna i oczyszczająca

Dieta stabilizacyjna

Każdy kto ma za sobą jakąś metodę odchudzającą to doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że pozbywanie się zbędnych kilogramów to złożona i czasochłonna praca. Jeżeli dobrze dobraliśmy dietę, to na pewno możemy liczyć na szybkie efekty. Wypadałoby się jednak zastanowić co zrobić, żeby zastosowana dieta pomogła nam na dłużej? Często bowiem bywa tak, że od razu po zakończeniu odchudzania wracamy do swoich nawyków żywieniowych. Zaczynamy siedzący tryb życia, a waga z tygodnia na tydzień niebezpieczna wzrasta. Jest to tak zwany efekt jojo, który na dłuższą metę może być groźny dla naszego organizmu. Dlatego też, jeśli chcemy tego uniknąć to dieta stabilizacyjna powinna być dobrym rozwiązaniem. Na czym polega ta metoda? Dieta nie musi zbytnio różnić się od metody za pomocą której się odchudzaliśmy, tu raczej chodzi o stopniowe wprowadzanie nowych produktów i o regularne zwiększanie dawek kalorycznych. Dzięki temu rozwiązaniu nasz organizm będzie nadążał za wszystkimi zmianami, a dieta nie pójdzie na marne.

dieta oczyszczajaca

Dieta oczyszczająca

Jeśli oprócz nadmiernych kilogramów doskwiera nam także złe samopoczucie i ogólne osłabienie może to oznaczać, że w naszym organizmie nagromadziło się sporo substancji toksycznych. Przez nie nasze trawienie może być trochę spowolnione, a włosy, skóra i paznokcie mogą stracić dawny blask. Jeżeli chcemy zgubić kilka kilogramów i jeśli jednocześnie chcemy odzyskać dawny wigor, to dieta oczyszczająca powinna uwolnić nas od tych problemów. Według potrzeb metoda ta może przebiegać na dwa sposoby. Pierwszym i bardziej inwazyjnym jest dieta polegająca tylko i wyłącznie na piciu dużej ilości wody i herbatek oczyszczających. Na trzy, cztery dni zapominamy o jedzeniu i szybko uwalniamy z organizmu toksyny. W drugiej opcji dieta oczyszczająca może trwać nawet kilka tygodni, bo tam skupiamy się głównie na lekkich i zdrowych posiłkach. Dodatkiem do nich oczywiście będą ziołowe herbatki i spora ilość wody. Dieta oczyszczająca na początku stosowania może przynosić różne efekty uboczne. Możemy być rozdrażnieni, możemy wydzielać przykry zapach, a nawet mogą pojawić się omdlenia.

Related Post

Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...
Otyłość – choroba XXI wieku Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Mianem osoby otyłej określa się człowieka, którego masa ciała jest o 20% większa od prawidłowej wagi ustalonej przez wskaźnik BMI. Nadwaga może doprowadzić do cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu kostno-stawowego,...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie Biegając, jeżdżąc na rowerze lub rolkach poprawiamy kondycję fizyczną organizmu. A jakie ćwiczenia są najlepsze i spalają najwięcej kalorii? Jednym z nich okazuje się być, to co kochaliśmy w dzieciństwie, czyli skakanie na skakance. Wystarczy tylko 3...
Z czego zrezygnować podczas diety? Jak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne b...
Wegetarianizm – sposób na odchudzanie? Planując swój harmonogram żywieniowy, oparty na założeniach diety wegetriańskiej, należy pamiętać o tym, by wybierać produkty wartościowe, które zastąpią brak mięsa w jadłospisie. Składniki te powinny być bogate w białko, żelazo oraz witaminy z grupy...
Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...