Dieta na przytycie

Dieta niełączenia

Dostęp do wielu metod odchudzających powoduje, że często mamy problemy z dopasowaniem właściwej diety. Osoby, które za wszelką cenę chcą schudnąć korzystają ze wszystkich sprawdzonych i mniej sprawdzonych rozwiązań. Nie zawsze nam to wychodzi na korzyść dlatego też, znacznie lepszym rozwiązaniem będzie dieta, która jest bezpieczna i która nie przynosi żadnych efektów jojo. Dieta niełączenia bo o niej mowa, podbiła już Stany Zjednoczone i teraz powoli wchodzi na polskie salony. Jest to metoda, która może być stosowana nawet przez długi okres czasu, chudnie się na niej powoli i systematycznie, a nasz organizm raz dwa przyzwyczaja się do lepszego trawienia. Dieta ma bardzo proste zasady. Wszystkie produkty spożywcze dzieli się na trzy grupy: na grupę węglowodanową, białkową i neutralną. Udowodniono, że jeśli w trakcie jednego posiłku nie będziemy spożywali produktów z grupy białkowej i węglowodanowej to nasz organizm wszystko będzie szybciej trawił, a ponadto nie będziemy tak szybko odczuwali głodu. Mówiąc obrazowo na obiadowym talerzu nie może się znaleźć mięso, ziemniaki i surówka.

dieta-aby-przytyc

Dieta na przytycie

Gubienie nadprogramowych kilogramów nie jest prostą sprawą, ale z drugiej strony przybieranie na wadze dla tych, którzy mają zbyt niską masę ciała jest równie dużym wyzwaniem. Na to ile ważymy wpływ ma wiele czynników. Mogą to być jakieś uwarunkowanie genetyczne, mogą to być różne choroby, ale także nasz styl życia. Podczas, gdy jedni spożywają więcej energii niż potrzebują, drudzy  poprzez prowadzenie bardzo aktywnego trybu życia nie mają szans na żadną nadwyżkę kilogramów, a żadna zwykła dieta po prostu nie pomaga. Jak zatem dopasować dietę na przytycie tak, żeby była ona skuteczna? Przede wszystkim liczy się dobrze skomponowane menu. Wbrew pozorom nie możemy objadać się tłustymi  i ciężkostrawnymi produktami, bo one bardzo szybko nas od siebie uzależnią, a do tego taka dieta doprowadzi nagromadzenia tłuszczu, a nam raczej chodzi o wzmocnienie tkanki mięśniowej. Poza menu liczy się także aktywność fizyczna. Istnieje mnóstwo ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie i budują tkankę. Dieta na przytycie musi także przebiegać w odpowiednich etapach. Dawka kaloryczna nie może być od razu narzucona na zbyt wysoki poziom, trzeba ją stopniowo zwiększać.

Related Post

Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...
Mity na temat odchudzania O odchudzaniu krąży wiele plotek. Wiele z nich okazuje się nieprawdziwych. Pierwszą z nich jest to, że kolację powinno się jeść przed 18. Okazuje się natomiast, że ostatni posiłek w ciągu dnia powinniśmy jeść 2-3 godziny przed snem. Kolejnym mit doty...
Dieta Kwaśniewskiego i zegarowa Dieta Kwaśniewskiego Zrzucanie zbędnych kilogramów jest dosyć skomplikowanym i długotrwałym zajęciem. Jeżeli dobierzemy złą metodę, to niezbyt długo na niej wytrwamy, a przez to zamiast sobie pomóc tylko spowolnimy nasz metabolizm. Dlatego też, samo...
Naturalne produkty na odchudzanie Istnieje wiele produktów naturalnego pochodzenia, które pomagają w odchudzaniu. Codziennie wypijana przez nas kawa lub herbata może pozytwynie wpłynąć na szybszą utratę masy ciała. Zawarta w ziarnach kawy oraz liściach herbaty kofeina przyspiesza met...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Ćwiczenia fizyczne, czyli ćwiczenia dla każdego Kontrolowanie  bilansu kalorycznego - ćwiczenia fizyczne Żeby móc skutecznie chudnąć trzeba zadbać o kilka niezwykle istotnych czynników, które sprawiają, że organizm pozbywa się zbędnych kilogramów. Bardzo ważne jest to, żeby wykorzystywać takie ro...