Dieta na przytycie

Dieta niełączenia

Dostęp do wielu metod odchudzających powoduje, że często mamy problemy z dopasowaniem właściwej diety. Osoby, które za wszelką cenę chcą schudnąć korzystają ze wszystkich sprawdzonych i mniej sprawdzonych rozwiązań. Nie zawsze nam to wychodzi na korzyść dlatego też, znacznie lepszym rozwiązaniem będzie dieta, która jest bezpieczna i która nie przynosi żadnych efektów jojo. Dieta niełączenia bo o niej mowa, podbiła już Stany Zjednoczone i teraz powoli wchodzi na polskie salony. Jest to metoda, która może być stosowana nawet przez długi okres czasu, chudnie się na niej powoli i systematycznie, a nasz organizm raz dwa przyzwyczaja się do lepszego trawienia. Dieta ma bardzo proste zasady. Wszystkie produkty spożywcze dzieli się na trzy grupy: na grupę węglowodanową, białkową i neutralną. Udowodniono, że jeśli w trakcie jednego posiłku nie będziemy spożywali produktów z grupy białkowej i węglowodanowej to nasz organizm wszystko będzie szybciej trawił, a ponadto nie będziemy tak szybko odczuwali głodu. Mówiąc obrazowo na obiadowym talerzu nie może się znaleźć mięso, ziemniaki i surówka.

dieta-aby-przytyc

Dieta na przytycie

Gubienie nadprogramowych kilogramów nie jest prostą sprawą, ale z drugiej strony przybieranie na wadze dla tych, którzy mają zbyt niską masę ciała jest równie dużym wyzwaniem. Na to ile ważymy wpływ ma wiele czynników. Mogą to być jakieś uwarunkowanie genetyczne, mogą to być różne choroby, ale także nasz styl życia. Podczas, gdy jedni spożywają więcej energii niż potrzebują, drudzy  poprzez prowadzenie bardzo aktywnego trybu życia nie mają szans na żadną nadwyżkę kilogramów, a żadna zwykła dieta po prostu nie pomaga. Jak zatem dopasować dietę na przytycie tak, żeby była ona skuteczna? Przede wszystkim liczy się dobrze skomponowane menu. Wbrew pozorom nie możemy objadać się tłustymi  i ciężkostrawnymi produktami, bo one bardzo szybko nas od siebie uzależnią, a do tego taka dieta doprowadzi nagromadzenia tłuszczu, a nam raczej chodzi o wzmocnienie tkanki mięśniowej. Poza menu liczy się także aktywność fizyczna. Istnieje mnóstwo ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie i budują tkankę. Dieta na przytycie musi także przebiegać w odpowiednich etapach. Dawka kaloryczna nie może być od razu narzucona na zbyt wysoki poziom, trzeba ją stopniowo zwiększać.

Related Post

Rodzaje diet W internecie można spotkać wiele rodzajów diet. Zaczynając od tych standardowych, które nakazują ograniczenie spożycia cukrów po te, dzięki którym można stracić nawet 20 kg w miesiąc. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem diety ziemniaczanej są...
South Beach czyli dieta plaż południowych W świecie, gdzie zdecydowana większość społeczeństwa marzy o tym, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, każda skuteczna i przyjemna w stosowaniu dieta natychmiast zdobywa ogromną popularność. Tak właśnie było z dietą South Beach, w przypadku której ...
Główne założenia diety białkowej Dieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona nie...
Motywacja do ćwiczeń Do ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...
Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...