Dieta na przytycie

Dieta niełączenia

Dostęp do wielu metod odchudzających powoduje, że często mamy problemy z dopasowaniem właściwej diety. Osoby, które za wszelką cenę chcą schudnąć korzystają ze wszystkich sprawdzonych i mniej sprawdzonych rozwiązań. Nie zawsze nam to wychodzi na korzyść dlatego też, znacznie lepszym rozwiązaniem będzie dieta, która jest bezpieczna i która nie przynosi żadnych efektów jojo. Dieta niełączenia bo o niej mowa, podbiła już Stany Zjednoczone i teraz powoli wchodzi na polskie salony. Jest to metoda, która może być stosowana nawet przez długi okres czasu, chudnie się na niej powoli i systematycznie, a nasz organizm raz dwa przyzwyczaja się do lepszego trawienia. Dieta ma bardzo proste zasady. Wszystkie produkty spożywcze dzieli się na trzy grupy: na grupę węglowodanową, białkową i neutralną. Udowodniono, że jeśli w trakcie jednego posiłku nie będziemy spożywali produktów z grupy białkowej i węglowodanowej to nasz organizm wszystko będzie szybciej trawił, a ponadto nie będziemy tak szybko odczuwali głodu. Mówiąc obrazowo na obiadowym talerzu nie może się znaleźć mięso, ziemniaki i surówka.

dieta-aby-przytyc

Dieta na przytycie

Gubienie nadprogramowych kilogramów nie jest prostą sprawą, ale z drugiej strony przybieranie na wadze dla tych, którzy mają zbyt niską masę ciała jest równie dużym wyzwaniem. Na to ile ważymy wpływ ma wiele czynników. Mogą to być jakieś uwarunkowanie genetyczne, mogą to być różne choroby, ale także nasz styl życia. Podczas, gdy jedni spożywają więcej energii niż potrzebują, drudzy  poprzez prowadzenie bardzo aktywnego trybu życia nie mają szans na żadną nadwyżkę kilogramów, a żadna zwykła dieta po prostu nie pomaga. Jak zatem dopasować dietę na przytycie tak, żeby była ona skuteczna? Przede wszystkim liczy się dobrze skomponowane menu. Wbrew pozorom nie możemy objadać się tłustymi  i ciężkostrawnymi produktami, bo one bardzo szybko nas od siebie uzależnią, a do tego taka dieta doprowadzi nagromadzenia tłuszczu, a nam raczej chodzi o wzmocnienie tkanki mięśniowej. Poza menu liczy się także aktywność fizyczna. Istnieje mnóstwo ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie i budują tkankę. Dieta na przytycie musi także przebiegać w odpowiednich etapach. Dawka kaloryczna nie może być od razu narzucona na zbyt wysoki poziom, trzeba ją stopniowo zwiększać.

Related Post

Odchudzanie na lato Zbliżający się sezon plażowy z pewnością wielu z nas zmobilizuje do walki o piękniejszą i szczuplejszą sylwetkę, którą będziemy chcieli chwalić się w strojach kąpielowych i nie tylko. Jeżeli dość późno zdaliście sobie sprawę, że pora zabrać się do pr...
Dieta gryczana i dieta Cambridge Dieta gryczana Znalezienie skutecznej i sprawdzonej metody odchudzającej może nie być zbyt prostym zadaniem. Co prawda każdego dnia pojawiają się w tej dziedzinie jakieś nowinki, ale nie każda dieta będzie dla nas odpowiednia. Ci, którzy mają już za...
Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...
Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta o... Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta odchudzająca. stosowana dieta w chorobach nowotworowych Jaką dietę wybrać? Aby skutecznie się odchudzać nie wolno porywać się z motyką na słońce. Wielu ludzi na fali emocji wybiera pierwszą lepszą die...
Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...
Wegetarianizm – sposób na odchudzanie? Planując swój harmonogram żywieniowy, oparty na założeniach diety wegetriańskiej, należy pamiętać o tym, by wybierać produkty wartościowe, które zastąpią brak mięsa w jadłospisie. Składniki te powinny być bogate w białko, żelazo oraz witaminy z grupy...