Dieta na przytycie

Dieta niełączenia

Dostęp do wielu metod odchudzających powoduje, że często mamy problemy z dopasowaniem właściwej diety. Osoby, które za wszelką cenę chcą schudnąć korzystają ze wszystkich sprawdzonych i mniej sprawdzonych rozwiązań. Nie zawsze nam to wychodzi na korzyść dlatego też, znacznie lepszym rozwiązaniem będzie dieta, która jest bezpieczna i która nie przynosi żadnych efektów jojo. Dieta niełączenia bo o niej mowa, podbiła już Stany Zjednoczone i teraz powoli wchodzi na polskie salony. Jest to metoda, która może być stosowana nawet przez długi okres czasu, chudnie się na niej powoli i systematycznie, a nasz organizm raz dwa przyzwyczaja się do lepszego trawienia. Dieta ma bardzo proste zasady. Wszystkie produkty spożywcze dzieli się na trzy grupy: na grupę węglowodanową, białkową i neutralną. Udowodniono, że jeśli w trakcie jednego posiłku nie będziemy spożywali produktów z grupy białkowej i węglowodanowej to nasz organizm wszystko będzie szybciej trawił, a ponadto nie będziemy tak szybko odczuwali głodu. Mówiąc obrazowo na obiadowym talerzu nie może się znaleźć mięso, ziemniaki i surówka.

dieta-aby-przytyc

Dieta na przytycie

Gubienie nadprogramowych kilogramów nie jest prostą sprawą, ale z drugiej strony przybieranie na wadze dla tych, którzy mają zbyt niską masę ciała jest równie dużym wyzwaniem. Na to ile ważymy wpływ ma wiele czynników. Mogą to być jakieś uwarunkowanie genetyczne, mogą to być różne choroby, ale także nasz styl życia. Podczas, gdy jedni spożywają więcej energii niż potrzebują, drudzy  poprzez prowadzenie bardzo aktywnego trybu życia nie mają szans na żadną nadwyżkę kilogramów, a żadna zwykła dieta po prostu nie pomaga. Jak zatem dopasować dietę na przytycie tak, żeby była ona skuteczna? Przede wszystkim liczy się dobrze skomponowane menu. Wbrew pozorom nie możemy objadać się tłustymi  i ciężkostrawnymi produktami, bo one bardzo szybko nas od siebie uzależnią, a do tego taka dieta doprowadzi nagromadzenia tłuszczu, a nam raczej chodzi o wzmocnienie tkanki mięśniowej. Poza menu liczy się także aktywność fizyczna. Istnieje mnóstwo ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie i budują tkankę. Dieta na przytycie musi także przebiegać w odpowiednich etapach. Dawka kaloryczna nie może być od razu narzucona na zbyt wysoki poziom, trzeba ją stopniowo zwiększać.

Related Post

Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie Biegając, jeżdżąc na rowerze lub rolkach poprawiamy kondycję fizyczną organizmu. A jakie ćwiczenia są najlepsze i spalają najwięcej kalorii? Jednym z nich okazuje się być, to co kochaliśmy w dzieciństwie, czyli skakanie na skakance. Wystarczy tylko 3...
Dieta Kwaśniewskiego i zegarowa Dieta Kwaśniewskiego Zrzucanie zbędnych kilogramów jest dosyć skomplikowanym i długotrwałym zajęciem. Jeżeli dobierzemy złą metodę, to niezbyt długo na niej wytrwamy, a przez to zamiast sobie pomóc tylko spowolnimy nasz metabolizm. Dlatego też, samo...
Dieta i sport czy warto? W show-biznesie coraz częściej spotykamy się z tym, że celebryci oraz gwiazdy wielkiego formatu gubią swoje kilogramy. Nie jest to kompleksowe działanie Photoshopa, ani innych wymyślnych programów. Co może dać stosowanie diety? Czy zdrowe odżywianie...
Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Walka ze skórką pomarańczową, czyli dieta antcellu... Zdecydowana większość kobiet, w mniejszym lub większym stopniu boryka się z problemem cellulitu w okolicach ud i pośladków. Często towarzyszy on zwłaszcza kobietom otyłym, bowiem cellulit to nic innego jak gromadzący się pod skórą tłuszcz i choć jego...
Zdrowe odchudzanie – czy to możliwe? Wielkimi krokami zbliża się lato i z pewnością wiele z nas marzy o tym, aby zrzucić kilka (a czasem nawet kilkanaście) zbędnych kilogramów i w wakacje zachwycać szczupłą figurą. Oczywiście bezpieczne i przede wszystkim przynoszące trwałe efekty odchu...