Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna

Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a niestety na półkach sklepowych coraz rzadziej można znaleźć produkty w 100% naturalne. Jeżeli jednak będziemy zwracali uwagę na to co jemy, to oprócz smukłej figury uda nam się także utrzymać dobre zdrowie. Doskonałym na to przykładem jest dieta makrobiotyczna, która przez wielu nazywana jest także metodą antyrakową. Wbrew pozorom dieta nie jest bardzo trudna w stosowaniu, należy nauczyć się tylko kilku prostych zasad. Ważną rolę odgrywają tutaj jak najmniej przetworzone produkty, a także sam fakt ich łączenia ze sobą. I tak na przykład dieta makrobiotyczna to łączenie mięs z owocami, warzyw ze zbożami i ryb z sałatami. Jeśli zadbamy o to, aby te wszystkie produkty były świeże i naturalne to nasza waga po pewnym czasie zmaleje, a i my sami lepiej będziemy się czuli.

macrobiotic

Jak jeść zgodnie z tabelami żywieniowymi

Stosowane przez nas metody odchudzające nie zawsze są zdrowe i bezpieczne. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do wprowadzanych zmian, ale jeśli zbyt często będziemy unikali spożywania witamin i mikroelementów to ucierpi na tym nie tylko nasza waga, lecz także nasza skóra, włosy i paznokcie. Jeśli chcemy, aby nasza dieta była dobrze zbilansowana i jednocześnie dopasowana energetycznie do trybu życia to niezmiernie prostym sposobem będzie odżywianie się według tabeli żywieniowych. Ten wymyślony schemat pomoże nam pojąć wszystkie zasady i ułatwi przygotowywanie posiłków. I tak na przykład codzienna dieta bez względu na wiek i płeć powinna być bogata w produkty pełnoziarniste. Ciemne pieczywo, razowe makarony i duża ilość kasz to podstawa. W naszym jadłospisie nie może także zabraknąć warzyw i owoców. Te drugie mogą być bardzo słodkie więc musimy z nimi uważać. Nasza dieta powinna być także wzbogacana o ryby, chude mięsa i produkty mleczne. Niemniej jednak zamiast tłustego mleka zsiadłego czy żółtego sera lepiej jest wybierać chudą maślankę i biały twarożek.

Related Post

Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...
Dieta na przytycie Dieta niełączenia Dostęp do wielu metod odchudzających powoduje, że często mamy problemy z dopasowaniem właściwej diety. Osoby, które za wszelką cenę chcą schudnąć korzystają ze wszystkich sprawdzonych i mniej sprawdzonych rozwiązań. Nie zawsze nam ...
Chudnięcie bez wyrzeczeń Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem s...
Jak uniknąć efektu jo-jo? Efekt jo-jo to coś, czego chciałby uniknąć każdy z nas. Bo przecież nie po to wytrwaliśmy na często restrykcyjnej diecie i cieszyliśmy się z każdego zgubionego kilograma, aby wróciły one jeszcze z nawiązką. Na szczęście są sposoby, aby tego zdecydowa...
Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...