Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna

Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a niestety na półkach sklepowych coraz rzadziej można znaleźć produkty w 100% naturalne. Jeżeli jednak będziemy zwracali uwagę na to co jemy, to oprócz smukłej figury uda nam się także utrzymać dobre zdrowie. Doskonałym na to przykładem jest dieta makrobiotyczna, która przez wielu nazywana jest także metodą antyrakową. Wbrew pozorom dieta nie jest bardzo trudna w stosowaniu, należy nauczyć się tylko kilku prostych zasad. Ważną rolę odgrywają tutaj jak najmniej przetworzone produkty, a także sam fakt ich łączenia ze sobą. I tak na przykład dieta makrobiotyczna to łączenie mięs z owocami, warzyw ze zbożami i ryb z sałatami. Jeśli zadbamy o to, aby te wszystkie produkty były świeże i naturalne to nasza waga po pewnym czasie zmaleje, a i my sami lepiej będziemy się czuli.

macrobiotic

Jak jeść zgodnie z tabelami żywieniowymi

Stosowane przez nas metody odchudzające nie zawsze są zdrowe i bezpieczne. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do wprowadzanych zmian, ale jeśli zbyt często będziemy unikali spożywania witamin i mikroelementów to ucierpi na tym nie tylko nasza waga, lecz także nasza skóra, włosy i paznokcie. Jeśli chcemy, aby nasza dieta była dobrze zbilansowana i jednocześnie dopasowana energetycznie do trybu życia to niezmiernie prostym sposobem będzie odżywianie się według tabeli żywieniowych. Ten wymyślony schemat pomoże nam pojąć wszystkie zasady i ułatwi przygotowywanie posiłków. I tak na przykład codzienna dieta bez względu na wiek i płeć powinna być bogata w produkty pełnoziarniste. Ciemne pieczywo, razowe makarony i duża ilość kasz to podstawa. W naszym jadłospisie nie może także zabraknąć warzyw i owoców. Te drugie mogą być bardzo słodkie więc musimy z nimi uważać. Nasza dieta powinna być także wzbogacana o ryby, chude mięsa i produkty mleczne. Niemniej jednak zamiast tłustego mleka zsiadłego czy żółtego sera lepiej jest wybierać chudą maślankę i biały twarożek.

Related Post

Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...
Jak uniknąć efektu jojo Efekt jojo to czasowe wahania wagi. Charakteryzujące się chudnięciem i tyciem w dość krótkich odstępach czasu. Sytuacja ta występuje najczęściej podczas gwałtownego i nieprawidłowego odchudzania. Przyczyną efektu jojo jest stosowanie nieodpowiedniej ...
Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...
Płaski brzuch w 7 dni Problemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trud...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...
Jak uniknąć efektu jo-jo? Efekt jo-jo to coś, czego chciałby uniknąć każdy z nas. Bo przecież nie po to wytrwaliśmy na często restrykcyjnej diecie i cieszyliśmy się z każdego zgubionego kilograma, aby wróciły one jeszcze z nawiązką. Na szczęście są sposoby, aby tego zdecydowa...