Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna

Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a niestety na półkach sklepowych coraz rzadziej można znaleźć produkty w 100% naturalne. Jeżeli jednak będziemy zwracali uwagę na to co jemy, to oprócz smukłej figury uda nam się także utrzymać dobre zdrowie. Doskonałym na to przykładem jest dieta makrobiotyczna, która przez wielu nazywana jest także metodą antyrakową. Wbrew pozorom dieta nie jest bardzo trudna w stosowaniu, należy nauczyć się tylko kilku prostych zasad. Ważną rolę odgrywają tutaj jak najmniej przetworzone produkty, a także sam fakt ich łączenia ze sobą. I tak na przykład dieta makrobiotyczna to łączenie mięs z owocami, warzyw ze zbożami i ryb z sałatami. Jeśli zadbamy o to, aby te wszystkie produkty były świeże i naturalne to nasza waga po pewnym czasie zmaleje, a i my sami lepiej będziemy się czuli.

macrobiotic

Jak jeść zgodnie z tabelami żywieniowymi

Stosowane przez nas metody odchudzające nie zawsze są zdrowe i bezpieczne. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do wprowadzanych zmian, ale jeśli zbyt często będziemy unikali spożywania witamin i mikroelementów to ucierpi na tym nie tylko nasza waga, lecz także nasza skóra, włosy i paznokcie. Jeśli chcemy, aby nasza dieta była dobrze zbilansowana i jednocześnie dopasowana energetycznie do trybu życia to niezmiernie prostym sposobem będzie odżywianie się według tabeli żywieniowych. Ten wymyślony schemat pomoże nam pojąć wszystkie zasady i ułatwi przygotowywanie posiłków. I tak na przykład codzienna dieta bez względu na wiek i płeć powinna być bogata w produkty pełnoziarniste. Ciemne pieczywo, razowe makarony i duża ilość kasz to podstawa. W naszym jadłospisie nie może także zabraknąć warzyw i owoców. Te drugie mogą być bardzo słodkie więc musimy z nimi uważać. Nasza dieta powinna być także wzbogacana o ryby, chude mięsa i produkty mleczne. Niemniej jednak zamiast tłustego mleka zsiadłego czy żółtego sera lepiej jest wybierać chudą maślankę i biały twarożek.

Related Post

Ćwiczenia na odchudzanie w mieście Warszawa Ćwiczenia na odchudzanie Warszawa Jeśli mieszkasz w Warszawie i chcesz zdobyć skuteczne rozwiązania w dziedzinie odchudzania, to koniecznie sprawdź, gdzie  działają takie firmy, które mają cały ogrom doświadczeń w tej branży. Wtedy będzie  można nap...
Walka ze skórką pomarańczową, czyli dieta antcellu... Zdecydowana większość kobiet, w mniejszym lub większym stopniu boryka się z problemem cellulitu w okolicach ud i pośladków. Często towarzyszy on zwłaszcza kobietom otyłym, bowiem cellulit to nic innego jak gromadzący się pod skórą tłuszcz i choć jego...
Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...
Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...
Wszystko o diecie wolumetrycznej Wśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organiz...
Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...