Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna

Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a niestety na półkach sklepowych coraz rzadziej można znaleźć produkty w 100% naturalne. Jeżeli jednak będziemy zwracali uwagę na to co jemy, to oprócz smukłej figury uda nam się także utrzymać dobre zdrowie. Doskonałym na to przykładem jest dieta makrobiotyczna, która przez wielu nazywana jest także metodą antyrakową. Wbrew pozorom dieta nie jest bardzo trudna w stosowaniu, należy nauczyć się tylko kilku prostych zasad. Ważną rolę odgrywają tutaj jak najmniej przetworzone produkty, a także sam fakt ich łączenia ze sobą. I tak na przykład dieta makrobiotyczna to łączenie mięs z owocami, warzyw ze zbożami i ryb z sałatami. Jeśli zadbamy o to, aby te wszystkie produkty były świeże i naturalne to nasza waga po pewnym czasie zmaleje, a i my sami lepiej będziemy się czuli.

macrobiotic

Jak jeść zgodnie z tabelami żywieniowymi

Stosowane przez nas metody odchudzające nie zawsze są zdrowe i bezpieczne. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do wprowadzanych zmian, ale jeśli zbyt często będziemy unikali spożywania witamin i mikroelementów to ucierpi na tym nie tylko nasza waga, lecz także nasza skóra, włosy i paznokcie. Jeśli chcemy, aby nasza dieta była dobrze zbilansowana i jednocześnie dopasowana energetycznie do trybu życia to niezmiernie prostym sposobem będzie odżywianie się według tabeli żywieniowych. Ten wymyślony schemat pomoże nam pojąć wszystkie zasady i ułatwi przygotowywanie posiłków. I tak na przykład codzienna dieta bez względu na wiek i płeć powinna być bogata w produkty pełnoziarniste. Ciemne pieczywo, razowe makarony i duża ilość kasz to podstawa. W naszym jadłospisie nie może także zabraknąć warzyw i owoców. Te drugie mogą być bardzo słodkie więc musimy z nimi uważać. Nasza dieta powinna być także wzbogacana o ryby, chude mięsa i produkty mleczne. Niemniej jednak zamiast tłustego mleka zsiadłego czy żółtego sera lepiej jest wybierać chudą maślankę i biały twarożek.

Related Post

Jak uniknąć efektu jojo Efekt jojo to czasowe wahania wagi. Charakteryzujące się chudnięciem i tyciem w dość krótkich odstępach czasu. Sytuacja ta występuje najczęściej podczas gwałtownego i nieprawidłowego odchudzania. Przyczyną efektu jojo jest stosowanie nieodpowiedniej ...
Mity na temat odchudzania O odchudzaniu krąży wiele plotek. Wiele z nich okazuje się nieprawdziwych. Pierwszą z nich jest to, że kolację powinno się jeść przed 18. Okazuje się natomiast, że ostatni posiłek w ciągu dnia powinniśmy jeść 2-3 godziny przed snem. Kolejnym mit doty...
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Nikt nie lubi się przemęczać. Ćwiczenia fizyczne kojarzą się często z ogromnym wysiłkiem i sporą ilością czasu spędzonego na siłowni. Czy odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli chcemy, aby efekt był...
Główne założenia diety białkowej Dieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona nie...
Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...
Rodzaje diet W internecie można spotkać wiele rodzajów diet. Zaczynając od tych standardowych, które nakazują ograniczenie spożycia cukrów po te, dzięki którym można stracić nawet 20 kg w miesiąc. Jak sama nazwa wskazuje głównym składnikiem diety ziemniaczanej są...