Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna

Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a niestety na półkach sklepowych coraz rzadziej można znaleźć produkty w 100% naturalne. Jeżeli jednak będziemy zwracali uwagę na to co jemy, to oprócz smukłej figury uda nam się także utrzymać dobre zdrowie. Doskonałym na to przykładem jest dieta makrobiotyczna, która przez wielu nazywana jest także metodą antyrakową. Wbrew pozorom dieta nie jest bardzo trudna w stosowaniu, należy nauczyć się tylko kilku prostych zasad. Ważną rolę odgrywają tutaj jak najmniej przetworzone produkty, a także sam fakt ich łączenia ze sobą. I tak na przykład dieta makrobiotyczna to łączenie mięs z owocami, warzyw ze zbożami i ryb z sałatami. Jeśli zadbamy o to, aby te wszystkie produkty były świeże i naturalne to nasza waga po pewnym czasie zmaleje, a i my sami lepiej będziemy się czuli.

macrobiotic

Jak jeść zgodnie z tabelami żywieniowymi

Stosowane przez nas metody odchudzające nie zawsze są zdrowe i bezpieczne. Nasz organizm szybko przyzwyczaja się do wprowadzanych zmian, ale jeśli zbyt często będziemy unikali spożywania witamin i mikroelementów to ucierpi na tym nie tylko nasza waga, lecz także nasza skóra, włosy i paznokcie. Jeśli chcemy, aby nasza dieta była dobrze zbilansowana i jednocześnie dopasowana energetycznie do trybu życia to niezmiernie prostym sposobem będzie odżywianie się według tabeli żywieniowych. Ten wymyślony schemat pomoże nam pojąć wszystkie zasady i ułatwi przygotowywanie posiłków. I tak na przykład codzienna dieta bez względu na wiek i płeć powinna być bogata w produkty pełnoziarniste. Ciemne pieczywo, razowe makarony i duża ilość kasz to podstawa. W naszym jadłospisie nie może także zabraknąć warzyw i owoców. Te drugie mogą być bardzo słodkie więc musimy z nimi uważać. Nasza dieta powinna być także wzbogacana o ryby, chude mięsa i produkty mleczne. Niemniej jednak zamiast tłustego mleka zsiadłego czy żółtego sera lepiej jest wybierać chudą maślankę i biały twarożek.

Related Post

Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...
Jak uniknąć efektu jojo Efekt jojo to czasowe wahania wagi. Charakteryzujące się chudnięciem i tyciem w dość krótkich odstępach czasu. Sytuacja ta występuje najczęściej podczas gwałtownego i nieprawidłowego odchudzania. Przyczyną efektu jojo jest stosowanie nieodpowiedniej ...
Odchudzanie po porodzie Podczas ciąży masa ciała każdej kobiety wzrasta. Jest to naturalny efekt i w pełni normalny, ponieważ wiąże się z rozwojem dziecka w organizmie matki. Nie w każdym wypadku ciężarna musi się odchudzać. Może się zdarzyć, że wróci ona do pierwotnej wagi...
Odchudzanie na lato Zbliżający się sezon plażowy z pewnością wielu z nas zmobilizuje do walki o piękniejszą i szczuplejszą sylwetkę, którą będziemy chcieli chwalić się w strojach kąpielowych i nie tylko. Jeżeli dość późno zdaliście sobie sprawę, że pora zabrać się do pr...
Otyłość – choroba XXI wieku Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Mianem osoby otyłej określa się człowieka, którego masa ciała jest o 20% większa od prawidłowej wagi ustalonej przez wskaźnik BMI. Nadwaga może doprowadzić do cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu kostno-stawowego,...
Szybki efekt, czyli dieta Cambridge Smukła, pięknie prezentująca się sylwetka to marzenie wielu z nas. I choć każdy wie, co trzeba zrobić aby cel ten osiągnąć, tak naprawdę niewielu udaje się wytrwać w dążeniu do tego upragnionego celu i zdrowych nawykach żywieniowych. Ci, którym się t...