Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska

Dieta Kopenhaska

Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie są rekomendowane przez lekarzy specjalistów, ale wszyscy bardzo chętnie z nich korzystamy. Do tego typu diet z pewnością zalicza się dieta kopenhaska. Już od dobrego dziesięciolecia tą metodą odchudza się mnóstwo mężczyzn i kobiet. Dieta nie jest zalecana dla pań w ciąży, dla osób starszych i dzieci, a także dla matek karmiących i dla nastolatków. Pozostali jeśli nie ma żadnych innych przeciwskazań mogą skorzystać z tej krótkiej metody. Krótkiej, bo dieta trwa tylko 13 dni. W tym okresie można schudnąć nawet do kilkunastu kilogramów. Zadaniem diety kopenhaskiej jest przyspieszenie naszego metabolizmu dlatego też, tak istotne jest spożywanie posiłków, które są dokładnie opisane. Menu nie jest zbyt skomplikowane, ale za to jest dosyć nisko kaloryczna, dieta kopenhaska z uwagi na swoją restrykcyjność nie powinna być stosowana dłużej niż dwa razy w roku.

dieta-kopenhaska-jadłospis

Dieta śródziemnomorska

Jeśli zależy nam na zdrowym stylu życia i jeśli jednocześnie pragniemy jakiejś odmiany, to wybór diety odchudzającej powinien być pierwszym dobrym krokiem. Przeważnie dzieje się tak, że wybrana przez nas metoda jest bardzo ograniczająca i niezbyt długo potrafimy na niej wytrzymać. Jeżeli jednak wybierzemy dietę, która będzie dostarczała nam wszystkich niezbędnych składników i jeśli jednocześnie będziemy na niej chudli to szybko powinniśmy wrócić do formy. Taką przykładową metodą może być dieta śródziemnomorska. Ten sposób odżywiania przez wszystkich ekspertów uważany jest za jedną z najzdrowszych metod na całym świecie. Mogą ją stosować nie tylko osoby dorosłe, ale także młodzież, ludzie starsi czy nawet osoby borykające się z różnymi chorobami. Dieta śródziemnomorska poza dobrze dobranym jadłospisem uczy nas także systematyczności. Dzięki niej dowiadujemy się, że lepiej jest zjadać pięć mniejszych posiłków dziennie niż trzy bardziej obfite porcje. Dieta składa się z takich produktów jak świeże ryby, owoce morza, duża ilość produktów pełnoziarnistych i warzywa.

Related Post

Płaski brzuch w 7 dni Problemem wielu kobiet nie są same zbędne kilogramy, ale ich lokalizacja, często bowiem umiejscawiają się one głównie w okolicy brzucha. Głównym powodem odkładania się tłuszczu w tym miejscu jest stres. Dlaczego? Do końca nie wiadomo. Często też trud...
Odchudzanie po porodzie Podczas ciąży masa ciała każdej kobiety wzrasta. Jest to naturalny efekt i w pełni normalny, ponieważ wiąże się z rozwojem dziecka w organizmie matki. Nie w każdym wypadku ciężarna musi się odchudzać. Może się zdarzyć, że wróci ona do pierwotnej wagi...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...
Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę Wraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej główni...
Dieta makrobiotyczna Dieta makrobiotyczna Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ ...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...