Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska

Dieta Kopenhaska

Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie są rekomendowane przez lekarzy specjalistów, ale wszyscy bardzo chętnie z nich korzystamy. Do tego typu diet z pewnością zalicza się dieta kopenhaska. Już od dobrego dziesięciolecia tą metodą odchudza się mnóstwo mężczyzn i kobiet. Dieta nie jest zalecana dla pań w ciąży, dla osób starszych i dzieci, a także dla matek karmiących i dla nastolatków. Pozostali jeśli nie ma żadnych innych przeciwskazań mogą skorzystać z tej krótkiej metody. Krótkiej, bo dieta trwa tylko 13 dni. W tym okresie można schudnąć nawet do kilkunastu kilogramów. Zadaniem diety kopenhaskiej jest przyspieszenie naszego metabolizmu dlatego też, tak istotne jest spożywanie posiłków, które są dokładnie opisane. Menu nie jest zbyt skomplikowane, ale za to jest dosyć nisko kaloryczna, dieta kopenhaska z uwagi na swoją restrykcyjność nie powinna być stosowana dłużej niż dwa razy w roku.

dieta-kopenhaska-jadłospis

Dieta śródziemnomorska

Jeśli zależy nam na zdrowym stylu życia i jeśli jednocześnie pragniemy jakiejś odmiany, to wybór diety odchudzającej powinien być pierwszym dobrym krokiem. Przeważnie dzieje się tak, że wybrana przez nas metoda jest bardzo ograniczająca i niezbyt długo potrafimy na niej wytrzymać. Jeżeli jednak wybierzemy dietę, która będzie dostarczała nam wszystkich niezbędnych składników i jeśli jednocześnie będziemy na niej chudli to szybko powinniśmy wrócić do formy. Taką przykładową metodą może być dieta śródziemnomorska. Ten sposób odżywiania przez wszystkich ekspertów uważany jest za jedną z najzdrowszych metod na całym świecie. Mogą ją stosować nie tylko osoby dorosłe, ale także młodzież, ludzie starsi czy nawet osoby borykające się z różnymi chorobami. Dieta śródziemnomorska poza dobrze dobranym jadłospisem uczy nas także systematyczności. Dzięki niej dowiadujemy się, że lepiej jest zjadać pięć mniejszych posiłków dziennie niż trzy bardziej obfite porcje. Dieta składa się z takich produktów jak świeże ryby, owoce morza, duża ilość produktów pełnoziarnistych i warzywa.

Related Post

Naturalne produkty na odchudzanie Istnieje wiele produktów naturalnego pochodzenia, które pomagają w odchudzaniu. Codziennie wypijana przez nas kawa lub herbata może pozytwynie wpłynąć na szybszą utratę masy ciała. Zawarta w ziarnach kawy oraz liściach herbaty kofeina przyspiesza met...
Dieta stabilizacyjna i oczyszczająca Dieta stabilizacyjna Każdy kto ma za sobą jakąś metodę odchudzającą to doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że pozbywanie się zbędnych kilogramów to złożona i czasochłonna praca. Jeżeli dobrze dobraliśmy dietę, to na pewno możemy liczyć na szybkie e...
Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...
Strona Główna Witamy, na tej stronie chcemy przedstawić Wam skuteczne i efektywne sposoby odchudzania i zdrowego odżywiania się. Ma to wpływ na wszystko, zarówno na Wasze życie jak i Wasze zdrowie. Ważne jest to, żeby wiedzieć co się je i w jaki sposób się je. Ju...
Na co zwracać uwagę przy odchudzaniu Przez zimę zdecydowana większość kobiet nazbierała kilka dodatkowych kilogramów, których wraz z nadejściem wiosny pragnęłaby się pozbyć. Jednak jeżeli nasze odchudzanie ma być bezpieczne dla naszego zdrowia, a efekt trwały – warto podejść do tematu z...