Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska

Dieta Kopenhaska

Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie są rekomendowane przez lekarzy specjalistów, ale wszyscy bardzo chętnie z nich korzystamy. Do tego typu diet z pewnością zalicza się dieta kopenhaska. Już od dobrego dziesięciolecia tą metodą odchudza się mnóstwo mężczyzn i kobiet. Dieta nie jest zalecana dla pań w ciąży, dla osób starszych i dzieci, a także dla matek karmiących i dla nastolatków. Pozostali jeśli nie ma żadnych innych przeciwskazań mogą skorzystać z tej krótkiej metody. Krótkiej, bo dieta trwa tylko 13 dni. W tym okresie można schudnąć nawet do kilkunastu kilogramów. Zadaniem diety kopenhaskiej jest przyspieszenie naszego metabolizmu dlatego też, tak istotne jest spożywanie posiłków, które są dokładnie opisane. Menu nie jest zbyt skomplikowane, ale za to jest dosyć nisko kaloryczna, dieta kopenhaska z uwagi na swoją restrykcyjność nie powinna być stosowana dłużej niż dwa razy w roku.

dieta-kopenhaska-jadłospis

Dieta śródziemnomorska

Jeśli zależy nam na zdrowym stylu życia i jeśli jednocześnie pragniemy jakiejś odmiany, to wybór diety odchudzającej powinien być pierwszym dobrym krokiem. Przeważnie dzieje się tak, że wybrana przez nas metoda jest bardzo ograniczająca i niezbyt długo potrafimy na niej wytrzymać. Jeżeli jednak wybierzemy dietę, która będzie dostarczała nam wszystkich niezbędnych składników i jeśli jednocześnie będziemy na niej chudli to szybko powinniśmy wrócić do formy. Taką przykładową metodą może być dieta śródziemnomorska. Ten sposób odżywiania przez wszystkich ekspertów uważany jest za jedną z najzdrowszych metod na całym świecie. Mogą ją stosować nie tylko osoby dorosłe, ale także młodzież, ludzie starsi czy nawet osoby borykające się z różnymi chorobami. Dieta śródziemnomorska poza dobrze dobranym jadłospisem uczy nas także systematyczności. Dzięki niej dowiadujemy się, że lepiej jest zjadać pięć mniejszych posiłków dziennie niż trzy bardziej obfite porcje. Dieta składa się z takich produktów jak świeże ryby, owoce morza, duża ilość produktów pełnoziarnistych i warzywa.

Related Post

Z czego zrezygnować podczas diety? Jak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne b...
Dieta wegetariańska i jogurtowa Dieta wegetariańska Gubienie kilogramów to długi i żmudny proces, nie wszyscy jesteśmy wstanie wytrwać do końca diety. Często odchudzanie przerywamy w połowie, a efekt tego jest taki, że nasza waga wzrasta ze zdwojoną siłą, a metabolizm znacznie spo...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie Biegając, jeżdżąc na rowerze lub rolkach poprawiamy kondycję fizyczną organizmu. A jakie ćwiczenia są najlepsze i spalają najwięcej kalorii? Jednym z nich okazuje się być, to co kochaliśmy w dzieciństwie, czyli skakanie na skakance. Wystarczy tylko 3...
Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...