Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska

Dieta Kopenhaska

Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie są rekomendowane przez lekarzy specjalistów, ale wszyscy bardzo chętnie z nich korzystamy. Do tego typu diet z pewnością zalicza się dieta kopenhaska. Już od dobrego dziesięciolecia tą metodą odchudza się mnóstwo mężczyzn i kobiet. Dieta nie jest zalecana dla pań w ciąży, dla osób starszych i dzieci, a także dla matek karmiących i dla nastolatków. Pozostali jeśli nie ma żadnych innych przeciwskazań mogą skorzystać z tej krótkiej metody. Krótkiej, bo dieta trwa tylko 13 dni. W tym okresie można schudnąć nawet do kilkunastu kilogramów. Zadaniem diety kopenhaskiej jest przyspieszenie naszego metabolizmu dlatego też, tak istotne jest spożywanie posiłków, które są dokładnie opisane. Menu nie jest zbyt skomplikowane, ale za to jest dosyć nisko kaloryczna, dieta kopenhaska z uwagi na swoją restrykcyjność nie powinna być stosowana dłużej niż dwa razy w roku.

dieta-kopenhaska-jadłospis

Dieta śródziemnomorska

Jeśli zależy nam na zdrowym stylu życia i jeśli jednocześnie pragniemy jakiejś odmiany, to wybór diety odchudzającej powinien być pierwszym dobrym krokiem. Przeważnie dzieje się tak, że wybrana przez nas metoda jest bardzo ograniczająca i niezbyt długo potrafimy na niej wytrzymać. Jeżeli jednak wybierzemy dietę, która będzie dostarczała nam wszystkich niezbędnych składników i jeśli jednocześnie będziemy na niej chudli to szybko powinniśmy wrócić do formy. Taką przykładową metodą może być dieta śródziemnomorska. Ten sposób odżywiania przez wszystkich ekspertów uważany jest za jedną z najzdrowszych metod na całym świecie. Mogą ją stosować nie tylko osoby dorosłe, ale także młodzież, ludzie starsi czy nawet osoby borykające się z różnymi chorobami. Dieta śródziemnomorska poza dobrze dobranym jadłospisem uczy nas także systematyczności. Dzięki niej dowiadujemy się, że lepiej jest zjadać pięć mniejszych posiłków dziennie niż trzy bardziej obfite porcje. Dieta składa się z takich produktów jak świeże ryby, owoce morza, duża ilość produktów pełnoziarnistych i warzywa.

Related Post

Główne założenia diety białkowej Dieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona nie...
Dieta głodowa i na grupę krwi Dieta zgodna z grupą krwi Jeśli oprócz zbędnych kilogramów naszą dolegliwością jest na przykład złe samopoczucie i brak sił witalnych, to jedynym skutecznym rozwiązaniem będzie dobór prawidłowej diety. Jak się okazuje to zadanie wcale nie należy do ...
Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...
Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...
Wszystko o diecie wolumetrycznej Wśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organiz...
Dieta i sport czy warto? W show-biznesie coraz częściej spotykamy się z tym, że celebryci oraz gwiazdy wielkiego formatu gubią swoje kilogramy. Nie jest to kompleksowe działanie Photoshopa, ani innych wymyślnych programów. Co może dać stosowanie diety? Czy zdrowe odżywianie...