Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska

Dieta Kopenhaska

Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie są rekomendowane przez lekarzy specjalistów, ale wszyscy bardzo chętnie z nich korzystamy. Do tego typu diet z pewnością zalicza się dieta kopenhaska. Już od dobrego dziesięciolecia tą metodą odchudza się mnóstwo mężczyzn i kobiet. Dieta nie jest zalecana dla pań w ciąży, dla osób starszych i dzieci, a także dla matek karmiących i dla nastolatków. Pozostali jeśli nie ma żadnych innych przeciwskazań mogą skorzystać z tej krótkiej metody. Krótkiej, bo dieta trwa tylko 13 dni. W tym okresie można schudnąć nawet do kilkunastu kilogramów. Zadaniem diety kopenhaskiej jest przyspieszenie naszego metabolizmu dlatego też, tak istotne jest spożywanie posiłków, które są dokładnie opisane. Menu nie jest zbyt skomplikowane, ale za to jest dosyć nisko kaloryczna, dieta kopenhaska z uwagi na swoją restrykcyjność nie powinna być stosowana dłużej niż dwa razy w roku.

dieta-kopenhaska-jadłospis

Dieta śródziemnomorska

Jeśli zależy nam na zdrowym stylu życia i jeśli jednocześnie pragniemy jakiejś odmiany, to wybór diety odchudzającej powinien być pierwszym dobrym krokiem. Przeważnie dzieje się tak, że wybrana przez nas metoda jest bardzo ograniczająca i niezbyt długo potrafimy na niej wytrzymać. Jeżeli jednak wybierzemy dietę, która będzie dostarczała nam wszystkich niezbędnych składników i jeśli jednocześnie będziemy na niej chudli to szybko powinniśmy wrócić do formy. Taką przykładową metodą może być dieta śródziemnomorska. Ten sposób odżywiania przez wszystkich ekspertów uważany jest za jedną z najzdrowszych metod na całym świecie. Mogą ją stosować nie tylko osoby dorosłe, ale także młodzież, ludzie starsi czy nawet osoby borykające się z różnymi chorobami. Dieta śródziemnomorska poza dobrze dobranym jadłospisem uczy nas także systematyczności. Dzięki niej dowiadujemy się, że lepiej jest zjadać pięć mniejszych posiłków dziennie niż trzy bardziej obfite porcje. Dieta składa się z takich produktów jak świeże ryby, owoce morza, duża ilość produktów pełnoziarnistych i warzywa.

Related Post

Jak wygląda dieta proteinowa Ostatnimi laty zarówno w Polsce jak i na świecie, w walce ze zbędnymi kilogramami bardzo popularna jest dieta proteinowa, inaczej nazywana dietą Dukana, bądź dietą białkową. Jak ona wygląda? Dieta proteinowa składa się z 4 faz, z których każda jest t...
Strona Główna Witamy, na tej stronie chcemy przedstawić Wam skuteczne i efektywne sposoby odchudzania i zdrowego odżywiania się. Ma to wpływ na wszystko, zarówno na Wasze życie jak i Wasze zdrowie. Ważne jest to, żeby wiedzieć co się je i w jaki sposób się je. Ju...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...
Dieta 1000 kalorii Wiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne m...
Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...