Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kaloriiWiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne menu, które w sumie dostarczać nam będzie nie więcej niż 1000 kalorii. Myślisz, że to niemożliwe aby przy tak niewielkiej ilości kalorii nie chodzić głodnym? Niektóre jadłospisy mogą pozytywnie Cię zaskoczyć! Zanim jednak rozpoczniemy przygotowywanie posiłków, warto pamiętać o tym, że taką dietę możemy stosować maksymalnie miesiąc czasu, jeżeli będziemy chcieli ją wydłużyć najlepiej zrobić to pod kontrolą lekarza. W trakcie tego miesiąca zrzucimy aż od 4 do 6 kilogramów, czyli stosunkowo dużo, ale nie na tyle aby stanowiło to zagrożenie dla naszego organizmu. Dieta ta bazuje na 4-5 posiłkach, przy czym każdy musi mieć określoną ilość kalorii, tak aby nasz organizm mógł przez cały dzień prawidłowo funkcjonować. Tak więc wraz ze śniadaniem powinniśmy mu dostarczyć maksymalnie 200 kalorii, na drugie śniadanie 150 kalorii, obiad jako główny posiłek to aż 350 spożytych kalorii, natomiast podwieczorek i kolacja to odpowiednio maksimum 100 i 200 kalorii. Należy pamiętać o tym, że taka mała zawartość kaloryczna spożywanych produktów może paradoksalnie zwolnić naszą przemianę materii, dlatego powinniśmy wybierać takie składniki, które będą przeciwdziałać temu efektowi, przyspieszając nasz metabolizm, w przeciwnym razie grozi nam efekt jo-jo. Ważny jest również fakt, iż w trakcie stosowania diety 1000 kalorii zakazany jest intensywny wysiłek fizyczny, a jedyne na co możemy sobie pozwolić to spacery lub spokojna gimnastyka w domu, taka jak joga czy pilates.

Related Post

Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...
Dieta lodowa i winogronowa Dieta lodowa Stosując bardzo rygorystyczne diety dosyć szybko się zniechęcamy. Niestety jesteśmy tak skonstruowani, że jeśli mamy coś zakazane to tym bardziej nas do tego ciągnie. W odchudzaniu najczęściej brakuje nam słodyczy i ulubionych smakołykó...
Ćwiczenia na odchudzanie w mieście Warszawa Ćwiczenia na odchudzanie Warszawa Jeśli mieszkasz w Warszawie i chcesz zdobyć skuteczne rozwiązania w dziedzinie odchudzania, to koniecznie sprawdź, gdzie  działają takie firmy, które mają cały ogrom doświadczeń w tej branży. Wtedy będzie  można nap...
DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecie Gdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, stajemy przed trudnym wyborem – musimy wybrać dietę, dzięki której pozbędziemy się zbędnego tłuszczyku na tyle skutecznie, aby osiągnąć zamierzony efekt. Oczywiście do dyspozycji mamy setki różnych d...
Szybki efekt, czyli dieta Cambridge Smukła, pięknie prezentująca się sylwetka to marzenie wielu z nas. I choć każdy wie, co trzeba zrobić aby cel ten osiągnąć, tak naprawdę niewielu udaje się wytrwać w dążeniu do tego upragnionego celu i zdrowych nawykach żywieniowych. Ci, którym się t...
Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...