Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kaloriiWiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne menu, które w sumie dostarczać nam będzie nie więcej niż 1000 kalorii. Myślisz, że to niemożliwe aby przy tak niewielkiej ilości kalorii nie chodzić głodnym? Niektóre jadłospisy mogą pozytywnie Cię zaskoczyć! Zanim jednak rozpoczniemy przygotowywanie posiłków, warto pamiętać o tym, że taką dietę możemy stosować maksymalnie miesiąc czasu, jeżeli będziemy chcieli ją wydłużyć najlepiej zrobić to pod kontrolą lekarza. W trakcie tego miesiąca zrzucimy aż od 4 do 6 kilogramów, czyli stosunkowo dużo, ale nie na tyle aby stanowiło to zagrożenie dla naszego organizmu. Dieta ta bazuje na 4-5 posiłkach, przy czym każdy musi mieć określoną ilość kalorii, tak aby nasz organizm mógł przez cały dzień prawidłowo funkcjonować. Tak więc wraz ze śniadaniem powinniśmy mu dostarczyć maksymalnie 200 kalorii, na drugie śniadanie 150 kalorii, obiad jako główny posiłek to aż 350 spożytych kalorii, natomiast podwieczorek i kolacja to odpowiednio maksimum 100 i 200 kalorii. Należy pamiętać o tym, że taka mała zawartość kaloryczna spożywanych produktów może paradoksalnie zwolnić naszą przemianę materii, dlatego powinniśmy wybierać takie składniki, które będą przeciwdziałać temu efektowi, przyspieszając nasz metabolizm, w przeciwnym razie grozi nam efekt jo-jo. Ważny jest również fakt, iż w trakcie stosowania diety 1000 kalorii zakazany jest intensywny wysiłek fizyczny, a jedyne na co możemy sobie pozwolić to spacery lub spokojna gimnastyka w domu, taka jak joga czy pilates.

Related Post

South Beach czyli dieta plaż południowych W świecie, gdzie zdecydowana większość społeczeństwa marzy o tym, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, każda skuteczna i przyjemna w stosowaniu dieta natychmiast zdobywa ogromną popularność. Tak właśnie było z dietą South Beach, w przypadku której ...
Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Strona Główna Witamy, na tej stronie chcemy przedstawić Wam skuteczne i efektywne sposoby odchudzania i zdrowego odżywiania się. Ma to wpływ na wszystko, zarówno na Wasze życie jak i Wasze zdrowie. Ważne jest to, żeby wiedzieć co się je i w jaki sposób się je. Ju...
Ćwiczenia na odchudzanie w mieście Warszawa Ćwiczenia na odchudzanie Warszawa Jeśli mieszkasz w Warszawie i chcesz zdobyć skuteczne rozwiązania w dziedzinie odchudzania, to koniecznie sprawdź, gdzie  działają takie firmy, które mają cały ogrom doświadczeń w tej branży. Wtedy będzie  można nap...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...
Złote przykazania odchudzania Odchudzanie to jedno z najczęstszych wyzwań, które sobie stawiamy, bez względu na nasz wiek czy płeć. Jedynym jego powodem są zbędne wałeczki i nadprogramowe kilogramy, które uprzykrzają nam życie. Zanim jednak zdecydujemy się na jakąkolwiek dietę, w...