Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kaloriiWiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne menu, które w sumie dostarczać nam będzie nie więcej niż 1000 kalorii. Myślisz, że to niemożliwe aby przy tak niewielkiej ilości kalorii nie chodzić głodnym? Niektóre jadłospisy mogą pozytywnie Cię zaskoczyć! Zanim jednak rozpoczniemy przygotowywanie posiłków, warto pamiętać o tym, że taką dietę możemy stosować maksymalnie miesiąc czasu, jeżeli będziemy chcieli ją wydłużyć najlepiej zrobić to pod kontrolą lekarza. W trakcie tego miesiąca zrzucimy aż od 4 do 6 kilogramów, czyli stosunkowo dużo, ale nie na tyle aby stanowiło to zagrożenie dla naszego organizmu. Dieta ta bazuje na 4-5 posiłkach, przy czym każdy musi mieć określoną ilość kalorii, tak aby nasz organizm mógł przez cały dzień prawidłowo funkcjonować. Tak więc wraz ze śniadaniem powinniśmy mu dostarczyć maksymalnie 200 kalorii, na drugie śniadanie 150 kalorii, obiad jako główny posiłek to aż 350 spożytych kalorii, natomiast podwieczorek i kolacja to odpowiednio maksimum 100 i 200 kalorii. Należy pamiętać o tym, że taka mała zawartość kaloryczna spożywanych produktów może paradoksalnie zwolnić naszą przemianę materii, dlatego powinniśmy wybierać takie składniki, które będą przeciwdziałać temu efektowi, przyspieszając nasz metabolizm, w przeciwnym razie grozi nam efekt jo-jo. Ważny jest również fakt, iż w trakcie stosowania diety 1000 kalorii zakazany jest intensywny wysiłek fizyczny, a jedyne na co możemy sobie pozwolić to spacery lub spokojna gimnastyka w domu, taka jak joga czy pilates.

Related Post

Strona Główna Witamy, na tej stronie chcemy przedstawić Wam skuteczne i efektywne sposoby odchudzania i zdrowego odżywiania się. Ma to wpływ na wszystko, zarówno na Wasze życie jak i Wasze zdrowie. Ważne jest to, żeby wiedzieć co się je i w jaki sposób się je. Ju...
Główne założenia diety białkowej Dieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona nie...
Wszystko o diecie wolumetrycznej Wśród celebrytów, jak również zwykłych ludzi ostatnimi czasy bardzo popularna stała się dieta wolumetryczna, opracowana przez Barbarę Rolls, zapewniającą że dieta jest nie tylko niezwykle skuteczna, ale co najważniejsze bezpieczna dla naszego organiz...
Z czego zrezygnować podczas diety? Jak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne b...
Produkty bogate w witaminy Witaminy są to organiczne związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Nie przynoszą dużej ilości energii ani materiału budulcowego, ale potrzebne są do wielu procesów życiowyc...
Otyłość – choroba XXI wieku Otyłość jest chorobą cywilizacyjną. Mianem osoby otyłej określa się człowieka, którego masa ciała jest o 20% większa od prawidłowej wagi ustalonej przez wskaźnik BMI. Nadwaga może doprowadzić do cukrzycy, nadciśnienia, chorób układu kostno-stawowego,...