Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kaloriiWiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne menu, które w sumie dostarczać nam będzie nie więcej niż 1000 kalorii. Myślisz, że to niemożliwe aby przy tak niewielkiej ilości kalorii nie chodzić głodnym? Niektóre jadłospisy mogą pozytywnie Cię zaskoczyć! Zanim jednak rozpoczniemy przygotowywanie posiłków, warto pamiętać o tym, że taką dietę możemy stosować maksymalnie miesiąc czasu, jeżeli będziemy chcieli ją wydłużyć najlepiej zrobić to pod kontrolą lekarza. W trakcie tego miesiąca zrzucimy aż od 4 do 6 kilogramów, czyli stosunkowo dużo, ale nie na tyle aby stanowiło to zagrożenie dla naszego organizmu. Dieta ta bazuje na 4-5 posiłkach, przy czym każdy musi mieć określoną ilość kalorii, tak aby nasz organizm mógł przez cały dzień prawidłowo funkcjonować. Tak więc wraz ze śniadaniem powinniśmy mu dostarczyć maksymalnie 200 kalorii, na drugie śniadanie 150 kalorii, obiad jako główny posiłek to aż 350 spożytych kalorii, natomiast podwieczorek i kolacja to odpowiednio maksimum 100 i 200 kalorii. Należy pamiętać o tym, że taka mała zawartość kaloryczna spożywanych produktów może paradoksalnie zwolnić naszą przemianę materii, dlatego powinniśmy wybierać takie składniki, które będą przeciwdziałać temu efektowi, przyspieszając nasz metabolizm, w przeciwnym razie grozi nam efekt jo-jo. Ważny jest również fakt, iż w trakcie stosowania diety 1000 kalorii zakazany jest intensywny wysiłek fizyczny, a jedyne na co możemy sobie pozwolić to spacery lub spokojna gimnastyka w domu, taka jak joga czy pilates.

Related Post

Ćwiczenia na odchudzanie w mieście Warszawa Ćwiczenia na odchudzanie Warszawa Jeśli mieszkasz w Warszawie i chcesz zdobyć skuteczne rozwiązania w dziedzinie odchudzania, to koniecznie sprawdź, gdzie  działają takie firmy, które mają cały ogrom doświadczeń w tej branży. Wtedy będzie  można nap...
Jak wygląda dieta proteinowa Ostatnimi laty zarówno w Polsce jak i na świecie, w walce ze zbędnymi kilogramami bardzo popularna jest dieta proteinowa, inaczej nazywana dietą Dukana, bądź dietą białkową. Jak ona wygląda? Dieta proteinowa składa się z 4 faz, z których każda jest t...
Odchudzanie po porodzie Podczas ciąży masa ciała każdej kobiety wzrasta. Jest to naturalny efekt i w pełni normalny, ponieważ wiąże się z rozwojem dziecka w organizmie matki. Nie w każdym wypadku ciężarna musi się odchudzać. Może się zdarzyć, że wróci ona do pierwotnej wagi...
Dieta gryczana i dieta Cambridge Dieta gryczana Znalezienie skutecznej i sprawdzonej metody odchudzającej może nie być zbyt prostym zadaniem. Co prawda każdego dnia pojawiają się w tej dziedzinie jakieś nowinki, ale nie każda dieta będzie dla nas odpowiednia. Ci, którzy mają już za...
DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecie Gdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, stajemy przed trudnym wyborem – musimy wybrać dietę, dzięki której pozbędziemy się zbędnego tłuszczyku na tyle skutecznie, aby osiągnąć zamierzony efekt. Oczywiście do dyspozycji mamy setki różnych d...
Owocowo-warzywne odchudzanie na wiosnę Wraz z nadejściem wiosny i lata na straganach i w osiedlowych sklepikach pojawiają się przepyszne i zachęcające swoim wyglądem warzywa i owoce. Właśnie w tym okresie najlepiej i najtaniej jest rozpocząć stosowanie diety odchudzającej bazującej główni...