Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kaloriiWiele z nas, chcąc szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów postanawia przejść na jedną z diet, drastycznie obniżającą ilość spożywanych kalorii, jak chociażby słynna dieta 1000 kalorii. Na czym ona polega? Głównym założeniem tej diety jest dzienne menu, które w sumie dostarczać nam będzie nie więcej niż 1000 kalorii. Myślisz, że to niemożliwe aby przy tak niewielkiej ilości kalorii nie chodzić głodnym? Niektóre jadłospisy mogą pozytywnie Cię zaskoczyć! Zanim jednak rozpoczniemy przygotowywanie posiłków, warto pamiętać o tym, że taką dietę możemy stosować maksymalnie miesiąc czasu, jeżeli będziemy chcieli ją wydłużyć najlepiej zrobić to pod kontrolą lekarza. W trakcie tego miesiąca zrzucimy aż od 4 do 6 kilogramów, czyli stosunkowo dużo, ale nie na tyle aby stanowiło to zagrożenie dla naszego organizmu. Dieta ta bazuje na 4-5 posiłkach, przy czym każdy musi mieć określoną ilość kalorii, tak aby nasz organizm mógł przez cały dzień prawidłowo funkcjonować. Tak więc wraz ze śniadaniem powinniśmy mu dostarczyć maksymalnie 200 kalorii, na drugie śniadanie 150 kalorii, obiad jako główny posiłek to aż 350 spożytych kalorii, natomiast podwieczorek i kolacja to odpowiednio maksimum 100 i 200 kalorii. Należy pamiętać o tym, że taka mała zawartość kaloryczna spożywanych produktów może paradoksalnie zwolnić naszą przemianę materii, dlatego powinniśmy wybierać takie składniki, które będą przeciwdziałać temu efektowi, przyspieszając nasz metabolizm, w przeciwnym razie grozi nam efekt jo-jo. Ważny jest również fakt, iż w trakcie stosowania diety 1000 kalorii zakazany jest intensywny wysiłek fizyczny, a jedyne na co możemy sobie pozwolić to spacery lub spokojna gimnastyka w domu, taka jak joga czy pilates.

Related Post

Ćwiczenia fizyczne, czyli ćwiczenia dla każdego Kontrolowanie  bilansu kalorycznego - ćwiczenia fizyczne Żeby móc skutecznie chudnąć trzeba zadbać o kilka niezwykle istotnych czynników, które sprawiają, że organizm pozbywa się zbędnych kilogramów. Bardzo ważne jest to, żeby wykorzystywać takie ro...
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Nikt nie lubi się przemęczać. Ćwiczenia fizyczne kojarzą się często z ogromnym wysiłkiem i sporą ilością czasu spędzonego na siłowni. Czy odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli chcemy, aby efekt był...
Jak wygląda dieta proteinowa Ostatnimi laty zarówno w Polsce jak i na świecie, w walce ze zbędnymi kilogramami bardzo popularna jest dieta proteinowa, inaczej nazywana dietą Dukana, bądź dietą białkową. Jak ona wygląda? Dieta proteinowa składa się z 4 faz, z których każda jest t...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...
Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...