DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecie

DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecieGdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, stajemy przed trudnym wyborem – musimy wybrać dietę, dzięki której pozbędziemy się zbędnego tłuszczyku na tyle skutecznie, aby osiągnąć zamierzony efekt. Oczywiście do dyspozycji mamy setki różnych diet, bazujących na różnych produktach, mniej lub bardziej różnorodnych. Każda z nich ma swoich zwolenników i przeciwników, skąd więc wiedzieć, która jest najlepsza? Warto w tej kwestii zaufać ekspertom, którzy ostatnio najlepszą dietą świata określili dietę DASH – powstałą paradoksalnie nie w celu odchudzania pacjentów, ale zadbania o ich układ krwionośny i obniżenia ciśnienia krwi. Najważniejszą zaletą tej diety jest fakt, iż powstałą ona w oparciu o wiele badań i jej efekty zostały w całości potwierdzone naukowo! Dieta DASH jest bardzo zdrowa i na tyle urozmaicona, że nie pozbawia naszego organizmu żadnego z ważnych dla jego funkcjonowania składników. Najważniejszą zasadą jest wyeliminowanie z diety dodatkowych ilości soli, bowiem jej spożycie dzienne nie powinno przekraczać pół łyżeczki, które spokojnie uzbiera się w używanych przez nas produktach, takich jak chociażby wędliny. Z drugiej strony w naszej diecie nie powinno zabraknąć dużej ilości nasion i zbóż, a także warzyw, owoców, a także nabiału i chudego mięsa oraz ryb, warto częściej sięgać również po rośliny strączkowe i orzechy, które zawierają tak zwane zdrowe tłuszcze. Jak widać jadłospis w diecie DASH może być bardzo urozmaicony, bo tak naprawdę jedyne czego się musimy pozbyć to sól, alkohol i wysokoprzetworzone produkty.

Related Post

Dieta i zdrowie, czyli blog o dietach Skuteczność diety Jest bardzo wiele firm, które oferują podobno sprawdzone rozwiązania, które pozwalają na skuteczne odchudzanie. Zdecydowanie warto jest dokładnie analizować takie informacje, aby nie dać się nabrać na niedziałające i bardzo drogie s...
Dieta gryczana i dieta Cambridge Dieta gryczana Znalezienie skutecznej i sprawdzonej metody odchudzającej może nie być zbyt prostym zadaniem. Co prawda każdego dnia pojawiają się w tej dziedzinie jakieś nowinki, ale nie każda dieta będzie dla nas odpowiednia. Ci, którzy mają już za...
Diety, które mogą zaskoczyć Do walki z nadwagą ludzie używają wielu niekonwekcjonalnych i nietypowych sposobów, które mogą pomóc w zrzuceniu nadmiaru kilogramów, ale potrafią wyrządzić także ogromne szkody, gdy stosowane są nieprawidłowo. Diety opisane poniżej należą do tych, k...
Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta o... Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta odchudzająca. stosowana dieta w chorobach nowotworowych Jaką dietę wybrać? Aby skutecznie się odchudzać nie wolno porywać się z motyką na słońce. Wielu ludzi na fali emocji wybiera pierwszą lepszą die...
Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej? Dieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej...
Ćwiczenia na odchudzanie w mieście Warszawa Ćwiczenia na odchudzanie Warszawa Jeśli mieszkasz w Warszawie i chcesz zdobyć skuteczne rozwiązania w dziedzinie odchudzania, to koniecznie sprawdź, gdzie  działają takie firmy, które mają cały ogrom doświadczeń w tej branży. Wtedy będzie  można nap...