DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecie

DASH Diet – czyli najlepsza dieta na świecieGdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, stajemy przed trudnym wyborem – musimy wybrać dietę, dzięki której pozbędziemy się zbędnego tłuszczyku na tyle skutecznie, aby osiągnąć zamierzony efekt. Oczywiście do dyspozycji mamy setki różnych diet, bazujących na różnych produktach, mniej lub bardziej różnorodnych. Każda z nich ma swoich zwolenników i przeciwników, skąd więc wiedzieć, która jest najlepsza? Warto w tej kwestii zaufać ekspertom, którzy ostatnio najlepszą dietą świata określili dietę DASH – powstałą paradoksalnie nie w celu odchudzania pacjentów, ale zadbania o ich układ krwionośny i obniżenia ciśnienia krwi. Najważniejszą zaletą tej diety jest fakt, iż powstałą ona w oparciu o wiele badań i jej efekty zostały w całości potwierdzone naukowo! Dieta DASH jest bardzo zdrowa i na tyle urozmaicona, że nie pozbawia naszego organizmu żadnego z ważnych dla jego funkcjonowania składników. Najważniejszą zasadą jest wyeliminowanie z diety dodatkowych ilości soli, bowiem jej spożycie dzienne nie powinno przekraczać pół łyżeczki, które spokojnie uzbiera się w używanych przez nas produktach, takich jak chociażby wędliny. Z drugiej strony w naszej diecie nie powinno zabraknąć dużej ilości nasion i zbóż, a także warzyw, owoców, a także nabiału i chudego mięsa oraz ryb, warto częściej sięgać również po rośliny strączkowe i orzechy, które zawierają tak zwane zdrowe tłuszcze. Jak widać jadłospis w diecie DASH może być bardzo urozmaicony, bo tak naprawdę jedyne czego się musimy pozbyć to sól, alkohol i wysokoprzetworzone produkty.

Related Post

Ćwiczenia na odchudzanie w mieście Warszawa Ćwiczenia na odchudzanie Warszawa Jeśli mieszkasz w Warszawie i chcesz zdobyć skuteczne rozwiązania w dziedzinie odchudzania, to koniecznie sprawdź, gdzie  działają takie firmy, które mają cały ogrom doświadczeń w tej branży. Wtedy będzie  można nap...
Naturalne produkty na odchudzanie Istnieje wiele produktów naturalnego pochodzenia, które pomagają w odchudzaniu. Codziennie wypijana przez nas kawa lub herbata może pozytwynie wpłynąć na szybszą utratę masy ciała. Zawarta w ziarnach kawy oraz liściach herbaty kofeina przyspiesza met...
Menu na diecie białkowej Jedną z bardziej popularnych i cenionych na świecie diet jest dieta proteinowa, inaczej zwana dietą Dukana. Składa się ona z 4 etapów, w trakcie których spożywamy określone pokarmy i zrzucamy zbędne kilogramy, a następnie stabilizujemy naszą wagę aby...
Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...
Główne założenia diety białkowej Dieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona nie...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...