Co trzeba wiedzieć o diecie białkowej?

Co trzeba wiedzieć o diecie białkowejDieta białkowa była w Polsce niezwykle popularna parę lat temu, a do dnia dzisiejszego wciąż jest chętnie stosowana przez osoby, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów. Składa się ona z 4 podstawowych faz, które należy przechodzić w odpowiedniej kolejności, od fazy ataku po fazę stabilizacji, z których każda charakteryzuje się inną pulą produktów dozwolonych do spożycia. Jest to jedna z niewielu diet, w trakcie których można jeść ile się chce, pod warunkiem że przestrzega się jej zasad. Dodatkowo powinniśmy w trakcie jej trwania pić dużo wody, minimum półtora litra dziennie, która dodatkowo zmniejsza uczucie łaknienia, a jeżeli będziemy konsekwentni – dodatkowe kilogramy w krótkim czasie odejdą w niepamięć. Zazwyczaj najwięcej problemów przysparza faza pierwsza, która opiera się na produktach bogatobiałkowych, obfitujących jedynie w nabiał i chude mięso drobiowe, jednak w sieci bez problemu można znaleźć smaczne i co najważniejsze, niedrogie i proste w przygotowaniu przepisy, idealnie wpasowujące się we wszystkie wymogi diety proteinowej. Warto jednak pamiętać, że aby rozpocząć dietę proteinową należy sprawdzić swój stan zdrowia, gdyż zwłaszcza w pierwszej fazie możemy odczuwać zmęczenie i senność, a nawet mieć problemu z prawidłowym wypróżnianiem się, które w połączeniu z innymi schorzeniami mogą dać niekorzystne efekty zdrowotne. Jeżeli jednak jesteśmy zdrowi, bez obaw możemy rozpocząć stosowanie tej prostej i skutecznej diety, a za niedługo cieszyć się smukłą, piękną sylwetką!

Related Post

Dieta Kopenhaska i Śródziemnomorska Dieta Kopenhaska Szybkie odchudzanie stało się bardzo modne. Żyjemy w bardzo intensywnym tempie, jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i szybkie efekty chcemy osiągać także w odchudzaniu. Co prawda takie metody nie s...
Szybki efekt, czyli dieta Cambridge Smukła, pięknie prezentująca się sylwetka to marzenie wielu z nas. I choć każdy wie, co trzeba zrobić aby cel ten osiągnąć, tak naprawdę niewielu udaje się wytrwać w dążeniu do tego upragnionego celu i zdrowych nawykach żywieniowych. Ci, którym się t...
Jak uniknąć efektu jojo Efekt jojo to czasowe wahania wagi. Charakteryzujące się chudnięciem i tyciem w dość krótkich odstępach czasu. Sytuacja ta występuje najczęściej podczas gwałtownego i nieprawidłowego odchudzania. Przyczyną efektu jojo jest stosowanie nieodpowiedniej ...
Ćwiczenia fizyczne, czyli ćwiczenia dla każdego Kontrolowanie  bilansu kalorycznego - ćwiczenia fizyczne Żeby móc skutecznie chudnąć trzeba zadbać o kilka niezwykle istotnych czynników, które sprawiają, że organizm pozbywa się zbędnych kilogramów. Bardzo ważne jest to, żeby wykorzystywać takie ro...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...
Wegetarianizm – sposób na odchudzanie? Planując swój harmonogram żywieniowy, oparty na założeniach diety wegetriańskiej, należy pamiętać o tym, by wybierać produkty wartościowe, które zastąpią brak mięsa w jadłospisie. Składniki te powinny być bogate w białko, żelazo oraz witaminy z grupy...