Chudnięcie bez wyrzeczeń

Chudnięcie bez wyrzeczeńKażdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem sposób na to, aby schudnąć nie odmawiając sobie tej odrobiny przyjemności, do której jesteśmy przyzwyczajeni. Oczywiście jak w każdej diecie, w naszym jadłospisie muszą zostać wprowadzone pewne zmiany. Wystarczy jednak, że wprowadzimy zdrowe nawyki, takie jak pieczenie zamiast smażenia, zioła zamiast soli czy unikanie przetworzonych i odgrzewanych produktów, a także postaramy się wprowadzić do naszego menu jak najwięcej warzyw i owoców. Gdy najdzie nas nagła ochota na coś słodkiego – to nic złego, ale zamiast ciastka z kremem wybierzmy lekki biszkopt z owocami lub chałkę bez kruszonki, a w okresie letnim zamiast tego sięgnijmy po orzeźwiające sorbety i lody, które zawierają zdecydowanie mniej kalorii, a są równie smaczne! Podobnie wygląda sytuacja z innymi niezdrowymi przekąskami, takimi jak chociażby pizza czy frytki – odmawiając ich sobie szybko poczujemy niechęć do dalszego przestrzegania diety, dlatego zjedzmy je, ale na przykład zamiast całej pizzy zdecydujmy się jedynie na 1-2 kawałki, w dodatku z mniej kalorycznym niż zazwyczaj farszem. Dodatkowo, gdy spożywamy rzeczy „zakazane” skupmy się na tej czynności i dokładnie przeżuwajmy każdy kęs, dzięki czemu szybciej poczujemy się syci, a nasze zachcianki zostaną zaspokojone. Warto jednak zachować zdrowy rozsądek w tych odstępstwach od diety i taki „dzień rozpusty” fundować sobie nie więcej niż raz na tydzień.

Related Post

Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...
Jak schudnąć bez wysiłku Każdy z nas, kto boryka się z kilkoma zbędnymi fałdkami marzy o tym, aby pozbyć się ich bez większego wysiłku. I choć eksperci twierdzą, że nie jest to możliwe, wprowadzenie w życie poniższych wskazówek z pewnością ułatwi nam osiągnięcie wymarzonej w...
Czy da się schudnąć bez ćwiczeń? Nikt nie lubi się przemęczać. Ćwiczenia fizyczne kojarzą się często z ogromnym wysiłkiem i sporą ilością czasu spędzonego na siłowni. Czy odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli chcemy, aby efekt był...
Główne założenia diety białkowej Dieta białkowa, bardziej znana pod nazwą diety Dukana, to jeden z najpopularniejszych obecnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Została ona wymyślona przez francuskiego lekarza i choć niektórzy jego koledzy po fachu twierdzą, iż może ona nie...
Z czego zrezygnować podczas diety? Jak wiadomo każda kuracja odchudzająca wymaga wyrzeczeń. Aby schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę zazwyczaj należy zrezygnować z wielu smacznych produktów. Oto kilka z nich. Fast foody, zawierają dużo kalorii, a dodane do nich sosy i majonez to istne b...
Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta o... Dieta rozdzielana, czyli najskuteczniejsza dieta odchudzająca. stosowana dieta w chorobach nowotworowych Jaką dietę wybrać? Aby skutecznie się odchudzać nie wolno porywać się z motyką na słońce. Wielu ludzi na fali emocji wybiera pierwszą lepszą die...