Chudnięcie bez wyrzeczeń

Chudnięcie bez wyrzeczeńKażdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem sposób na to, aby schudnąć nie odmawiając sobie tej odrobiny przyjemności, do której jesteśmy przyzwyczajeni. Oczywiście jak w każdej diecie, w naszym jadłospisie muszą zostać wprowadzone pewne zmiany. Wystarczy jednak, że wprowadzimy zdrowe nawyki, takie jak pieczenie zamiast smażenia, zioła zamiast soli czy unikanie przetworzonych i odgrzewanych produktów, a także postaramy się wprowadzić do naszego menu jak najwięcej warzyw i owoców. Gdy najdzie nas nagła ochota na coś słodkiego – to nic złego, ale zamiast ciastka z kremem wybierzmy lekki biszkopt z owocami lub chałkę bez kruszonki, a w okresie letnim zamiast tego sięgnijmy po orzeźwiające sorbety i lody, które zawierają zdecydowanie mniej kalorii, a są równie smaczne! Podobnie wygląda sytuacja z innymi niezdrowymi przekąskami, takimi jak chociażby pizza czy frytki – odmawiając ich sobie szybko poczujemy niechęć do dalszego przestrzegania diety, dlatego zjedzmy je, ale na przykład zamiast całej pizzy zdecydujmy się jedynie na 1-2 kawałki, w dodatku z mniej kalorycznym niż zazwyczaj farszem. Dodatkowo, gdy spożywamy rzeczy „zakazane” skupmy się na tej czynności i dokładnie przeżuwajmy każdy kęs, dzięki czemu szybciej poczujemy się syci, a nasze zachcianki zostaną zaspokojone. Warto jednak zachować zdrowy rozsądek w tych odstępstwach od diety i taki „dzień rozpusty” fundować sobie nie więcej niż raz na tydzień.

Related Post

Dieta makrobiotyczna Dieta makrobiotyczna Coraz więcej osób zamiast typowych diet odchudzających stosuje metody, które na celu mają nie tylko utrzymywanie zgrabnej sylwetki, ale które także powodują lepsze zdrowie i samopoczucie. Jak wiadomo to co jemy ma ogromny wpływ ...
Dieta kapuściana i dieta 1000 kcal Dieta Kapuściana Szukając diety, która pomoże nam pozbyć się zbędnego tłuszczu wcześniej czy później na pewno trafimy na tak zwane jednoskładnikowe metody. Takie diety nie są zalecane przez specjalistów, ale cieszą się dużym zainteresowaniem wśród ws...
Motywacja do ćwiczeń Do ćwiczeń łatwo się zniechęcić. Co zrobić gdy nie mamy motywacji i nie potrafimy nic z tym zrobić? To proste! Po pierwsze wyznacz sobie konkretny cel, który chcesz osiągnąć. Będzie Ci łatwiej w chwili zwątpienia, gdy będziesz miała w głowie to czego...
Dieta na miarę naszych potrzeb, czyli dieta grup k... W sieci znaleźć można setki różnych diet, których twórcy każdorazowo gwarantują nam spektakularny sukces w krótkim czasie. Oczywiście nie są one wiarygodne, ale nawet te diety, które opierają się na popartych naukowo zasadach zdrowego żywienia, nie z...
Dieta głodowa i na grupę krwi Dieta zgodna z grupą krwi Jeśli oprócz zbędnych kilogramów naszą dolegliwością jest na przykład złe samopoczucie i brak sił witalnych, to jedynym skutecznym rozwiązaniem będzie dobór prawidłowej diety. Jak się okazuje to zadanie wcale nie należy do ...
Strona Główna Witamy, na tej stronie chcemy przedstawić Wam skuteczne i efektywne sposoby odchudzania i zdrowego odżywiania się. Ma to wpływ na wszystko, zarówno na Wasze życie jak i Wasze zdrowie. Ważne jest to, żeby wiedzieć co się je i w jaki sposób się je. Ju...