Chudnięcie bez wyrzeczeń

Każdy ,kto chce przejść na dietę staje przed pytaniem – czy dam radę zrezygnować z ulubionych przysmaków i słodkich przekąsek? Dla wielu osób takie wyrzeczenie to zbyt dużo, dlatego szybko rezygnują z walki o szczupłą sylwetkę. To błąd! Jest bowiem sposób na to, aby schudnąć nie odmawiając sobie tej odrobiny przyjemności, do której jesteśmy przyzwyczajeni. Oczywiście jak w każdej diecie, w naszym jadłospisie muszą zostać wprowadzone pewne zmiany. Wystarczy jednak, że wprowadzimy zdrowe nawyki, takie jak pieczenie zamiast smażenia, zioła zamiast soli czy unikanie przetworzonych i odgrzewanych produktów, a także postaramy się wprowadzić do naszego menu jak najwięcej warzyw i owoców. Gdy najdzie nas nagła ochota na coś słodkiego – to nic złego, ale zamiast ciastka z kremem wybierzmy lekki biszkopt z owocami lub chałkę bez kruszonki, a w okresie letnim zamiast tego sięgnijmy po orzeźwiające sorbety i lody, które zawierają zdecydowanie mniej kalorii, a są równie smaczne! Podobnie wygląda sytuacja z innymi niezdrowymi przekąskami, takimi jak chociażby pizza czy frytki – odmawiając ich sobie szybko poczujemy niechęć do dalszego przestrzegania diety, dlatego zjedzmy je, ale na przykład zamiast całej pizzy zdecydujmy się jedynie na 1-2 kawałki, w dodatku z mniej kalorycznym niż zazwyczaj farszem. Dodatkowo, gdy spożywamy rzeczy „zakazane” skupmy się na tej czynności i dokładnie przeżuwajmy każdy kęs, dzięki czemu szybciej poczujemy się syci, a nasze zachcianki zostaną zaspokojone. Warto jednak zachować zdrowy rozsądek w tych odstępstwach od diety i taki „dzień rozpusty” fundować sobie nie więcej niż raz na tydzień.